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とにかく“睡眠”に気を使いました‼︎ 睡眠時間不足するととにかく集中力がない‼︎浮腫む‼︎肌が荒れる‼︎体調崩しがち😬 今年は枕ともサヨナラして、電磁波毒ともサヨナラしました。寝る前のストレッチと腹筋習慣になって睡眠の質もいい感じです♪睡眠時間は毎日7.5時間目指してます☺️

🎄年末年始対策🎍 ヘルスコーチャーの森🌳です。 今回のテーマ『年末年始太る問題…』私の誕生日🎂は、なんと12月24日😂クリスマスイブ🎄 太るだろ笑私は、めちゃくちゃ飲む子だったので、年末年始は、必ず5キロは、やらかしていました🤣20代、30代前半までは、勝手に戻っていましたが、だんだん戻らなくなり

すごい✨毎日5分が苦手なので時間や場所決めるのが私には合ってました◎ 鍋煮込みながらぎゅっと爪先立ちして5秒キープ→下ろす…とか小さい動作ですぐできるながらストレッチにはまっています🎵 宣言したので今日からがんばりましょ～💖

運動不足、カチコチの身体を解消したい！ 体硬いのは良くないも石黒先生も仰っていたのでストレッチ、柔軟、、、なんでもいいから、とにかく毎日5分🕰️がんばる💪

ストレッチをする！　 常に肩や首がバキバキです。 体を動かす習慣がまったくないので、何をしたら良いか分からないですが、、 仕事や家事の合間、寝る前に肩を回したり、柔軟体操したりようにします😊

3年後のなりたい姿 ・3年後の自分のなりたい姿 体だけでなく考え方も柔軟に！ ・その思いや背景等 何歳になってもしなやかに動けたり新しいことをはじめられたら楽しそう♪

【インタビュー vol.3】タウンメンバー うえきさん 📰 店舗の外でも、心をつなぐ──うえきさんが語る“想いを届ける接客” M.B.M.Sで見える、スタッフの“想い”と“つながり”──うえきさんの言葉が、あなたの安心につながります。  大分下郡店のボディコンシェルジュとして活躍するうえきさん。ヘルスタウンでの活動を通じて、

ずっと気になってたこの子 ・便通に関するお悩み/課題/気になること→下痢便秘を繰り返し､宿便が気になる。・それに対して実施していること→元々はｽﾄﾚｯﾁとｽｰﾊﾟｰﾎﾞｰﾙを踏んで足つぼ。年齢と共に負けてきたので。ｷﾉｺ入りお味噌汁と海藻類の水溶性の食物繊維を摂る。そして新たに3OSと摂る液体の多くをお水にしました!!・実施

【インタビュー vol.1】木下ヘルスコーチャー 健康について気軽に相談出来る相手（場所）でありたい  オンライン窓口は、M.B.M.Sを愛飲している方、していないに関わらず、全国のお客様をフォローするためにスタートしました。ご都合のよい時間に無料でご相談いただけます。オンライン相談窓口担当の木下ヘルスコーチャーにお話を伺いまし

こんにちは😃 えりなさん！遅くなりました‼️ 私も3年かけて18キロだから、徐々に下がってきました✨ 私は、いつもからだリスクの代謝と筋骨格が出ていました。 だから、MCTオイル、タンパク質、ミネラルを意識して、肩甲骨のストレッチを毎日やっています🤓 是非、リスクとオリゴスキャンから沢山ヒントがあ