ぽかぽかのすすめ⛄️ 皆さまこんにちは 1月に入って、寒さがぐっと増してきました。朝起きたときに「寒っ…」ってなる日が増えた気がします。 最近は「体が冷えてるな」と感じることも多く、何かしないとと思い〝肩甲骨まわり〟を動かすことを始めました。 腕をぐるぐる回したり、ストレッチバンドを背中から

ポカポカのすすめ🧣 明けましておめでとうございます🎍今年も、М.B.M.S　ヘルスタウンをよろしくお願いいたします🐴 皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたか？？前回までのテーマ、『年末年始太る問題』でしたが…結果、太りました🤣なんと3kgも💦 いつもの年末年始より確実に動いていたのに💦食べている量が

年末年始対策 みなさん　こんにちわ😉三重を担当してます　加藤です⛄ 今回のテーマ「年末年始対策」 12月は食べる機会が多くなる季節ですね🫕 年齢と共に増えやすくなってきたと実感すると共に動くことをして消費させていくためにも毎年年末は家の断捨離と掃除をして動いて消費させています😸&nb

とにかく“睡眠”に気を使いました‼︎ 睡眠時間不足するととにかく集中力がない‼︎浮腫む‼︎肌が荒れる‼︎体調崩しがち😬 今年は枕ともサヨナラして、電磁波毒ともサヨナラしました。寝る前のストレッチと腹筋習慣になって睡眠の質もいい感じです♪睡眠時間は毎日7.5時間目指してます☺️

🎄年末年始対策🎍 ヘルスコーチャーの森🌳です。 今回のテーマ『年末年始太る問題…』私の誕生日🎂は、なんと12月24日😂クリスマスイブ🎄 太るだろ笑私は、めちゃくちゃ飲む子だったので、年末年始は、必ず5キロは、やらかしていました🤣20代、30代前半までは、勝手に戻っていましたが、だんだん戻らなくなり

すごい✨毎日5分が苦手なので時間や場所決めるのが私には合ってました◎ 鍋煮込みながらぎゅっと爪先立ちして5秒キープ→下ろす…とか小さい動作ですぐできるながらストレッチにはまっています🎵 宣言したので今日からがんばりましょ～💖

運動不足、カチコチの身体を解消したい！ 体硬いのは良くないも石黒先生も仰っていたのでストレッチ、柔軟、、、なんでもいいから、とにかく毎日5分🕰️がんばる💪

ストレッチをする！　 常に肩や首がバキバキです。 体を動かす習慣がまったくないので、何をしたら良いか分からないですが、、 仕事や家事の合間、寝る前に肩を回したり、柔軟体操したりようにします😊

3年後のなりたい姿 ・3年後の自分のなりたい姿 体だけでなく考え方も柔軟に！ ・その思いや背景等 何歳になってもしなやかに動けたり新しいことをはじめられたら楽しそう♪

【インタビュー vol.3】タウンメンバー うえきさん 📰 店舗の外でも、心をつなぐ──うえきさんが語る“想いを届ける接客” M.B.M.Sで見える、スタッフの“想い”と“つながり”──うえきさんの言葉が、あなたの安心につながります。  大分下郡店のボディコンシェルジュとして活躍するうえきさん。ヘルスタウンでの活動を通じて、