初✨伊藤さん😍 石黒先生のセミナーが終わって、伊藤さんと話せずこのまま帰るのか😞と思ったら、伊藤さんが前からやってきたので、一瞬、緊張💓しましたが、「ふかやの安室ちゃんです😊」と✋ツーショット😃✌️ホント芸能人に会ったかのように、いや、伊藤さんは、芸能人です😌ナマの伊藤さん😍嬉しすぎてウルウルしちゃいました😂「肌が

夏ドリンク💪 📝レシピ📝夏ドリンク■□■材料■□■ゴーヤ　マクワウリ　ミネラルリッチ■□■作り方■□■ゴーヤ、マクワウリ、ミネラルリッチをミキサーにかけるだけ■□■ポイント■□■適当に😊 ゴーヤの苦味はなく、マクワウリがほんのり甘くて、美味しかったです。スイカを入れようか悩んで、入れず😄コラーゲンと癒し

ヘルシーパスタ⁉️ 🍴食べたもの🍴白滝、玉ねぎ、モロヘイヤ、岩手県綾里浜わかめ、納豆、ミニトマト、ごま。シルククリエイトスリム豆乳コーン。■□■ちょっと意識したこと■□■家庭菜園ミニトマト🍅モロヘイヤ🌱パスタが食べたかったので、白滝で代用😄クリームパスタみたいになるかと思って、シルクをかけてみました。が、モロヘイヤとわ

アーモンドミルク② 🍴食べたもの🍴手作りアーモンドミルクのスムージー手作りアーモンドミルクのコーヒー 香ばしい香りがする！豆乳より飲みやすい！ 洗い物が面倒なので、スムージーはグラスにうつさないでそのまま飲みました💦ざるで濾したので、アーモンドのつぶつぶが少し残りました。つぶつぶはあんまり気にならな

戴いた梅干し 🍴食べたもの🍴二人の知人から戴いた手作り梅干し、赤しそ入り梅干し。どちらも酸っぱ～い😆クエン酸～‼️毎朝、一粒ずつ食べようと思います💪

癒しの紅塩😌 🌼買ったもの／お店🌼『ミネラル豊富で身体に優しい癒しの紅塩ゲルマニウム有機化合物入り』 ■□■場所■□■ゲルマニウム整体マッサージでお世話になっている先生のサロン

青紫蘇ジュースとキーマカレー なーさんのレシピで青紫蘇ジュースを作ってみました😊ほんのり青紫蘇の香りなんだけど青臭くなくどこか梅ジュース感を感じました🥂🍃 煮出して残った青紫蘇はキーマカレーにトッピング（笑） 残念ながらカレーはレトルト使用🫠なのでEC GREENs飲んでデトックス🟢

戴いた空芯菜🌱 🍴食べたもの🍴空芯菜と玉ねぎの味噌炒め。豚肉。ごま。 ■□■ちょっと意識したこと■□■戴いた空芯菜と父が作った玉ねぎはオリーブオイルで炒めて、手作り味噌で味付けしました。豚肉は焼かずに茹でました。食欲はありますが、暑くて、少しバテました😵でもこれ食べたら元気になりました。

納豆爆弾 🍴食べたもの🍴納豆、オクラ、青じそ、ピーマン、ごま、酢玉ねぎ、梅ジャムを混ぜたもの。■□■ちょっと意識したこと■□■オクラの花が好きだからプランターで育てているご近所さんから戴いたオクラ。知人から戴いた青じそ、ピーマン。暑くてバテそうなので、元気になれそうなものを食べました🙌

夏バテ防止🥤 陸上コーチしてきました🏃地域の小学生陸上クラブ1〜２年生のコーチング✨走るのって楽しい😆って思ってもらえるように一緒に走りました✨体を動かすって気持ちいい✨子供たちとリレー引き分けでした！勝負は持ち越し💪 炎天下の中、熱中症対策に即席ドリンク🥤作ってみました✨ぬちまーすの塩気が心地よくカラ