夏バテ防止🥤 陸上コーチしてきました🏃地域の小学生陸上クラブ1〜２年生のコーチング✨走るのって楽しい😆って思ってもらえるように一緒に走りました✨体を動かすって気持ちいい✨子供たちとリレー引き分けでした！勝負は持ち越し💪 炎天下の中、熱中症対策に即席ドリンク🥤作ってみました✨ぬちまーすの塩気が心地よくカラ

ぐっすり眠れるように✨ 皆さまこんにちは😊 今回は私の睡眠事情について投稿させていただきます😪 我が家にはワンちゃんが2頭おりまして🐩🐩1頭は私と寝るのが日課😴ワンちゃんが動くたびに目が覚めてここ10年くらい朝までぐっすり眠れた日はほぼ0😭眠りの質も悪く😭目が覚めるとそのまま朝まで眠れない日もたびたび😂

オーツミルクヨーグルト 🌼買ったもの／お店🌼オーツミルクヨーグルト ココナッツミルクヨーグルトに続いて買いました！プルプル食感？かな🤔そのままよりフルーツと一緒に食べるほうが好みです。

買いました！ 🌼買ったもの／お店🌼MNMMgS 以前のカウンセリングで試してみてから、ずっと使ってみたかった商品！フェイスラインあがりますね❤️

デイリーベック飲んでます 今日ふと鏡をみたら、、なんかやたら顔が白いような？？気がしました〜引き続き頑張るぞー❣️

ココナッツミルクヨーグルト 🌼買ったもの／お店🌼ココナッツミルクヨーグルト またまた勢いで買いました。当たり前だけど、ココナッツ独特の香りがする、、食感はふわふわなかんじです！

💖SHILA-Fit💖のお陰かも！？ 7月8日(火)楳沢マスターヘルスコーチャーに、8ヶ月振りのオリゴスキャン測定と、2ヶ月振りのカウンセリングフォローをしてもらいました✨️ 亜鉛は今まで一度も標準🟩になったことがなく、🟥か🟨で不足してました。そんな私が、なんと初めて標準🟩になりました〜💖銅も初🟩✨️嬉しすぎる✨️ 

私もビーツ見つけた時は買ってました。 私は酢漬けにしました。初めは生姜みたいに輪切りの薄めでつけたんですが、食べる時結局千切りしてたので初めから千切りでつけて食べました。お酢で泥臭さも緩和？した様に思います。個人の感想ですが、そのお酢も炭酸水などで薄めて飲んでました。さっぱりして美味しいです。 みち

ビーツ 🍴食べたもの🍴ビーツ■□■ちょっと意識したこと■□■牛乳を【豆乳】にしました 初めてのビーツ‼︎飲む輸血と言われるくらい栄養満点💯な事は知っていました。今年はビーツにチャレンジ‼︎作りやすそうなスープに‼︎味は『・・・。』な味😀なんか土臭い‼︎だけど不味くはなかったです。レモン汁いれたら爽

暑い‼︎アイスコーヒーで ◎お気に入りは「グラスフェットコラーゲン　」！◎どんなところがお気に入り？すぐ溶けて飲みやすい いつもホットのバターコーヒーにコラーゲン入れて飲んでおりますが最近暑くてアイスコーヒー飲みたくなるので今日はアイスコーヒーを作ってその中にINしました✨アイスも変わらず美味しいです♪