NEW MCTオイルのある暮らし～サツマイモご飯～ 「粘膜の防御力レベル1.」な私が意識している事…それはMCTオイルを摂取すること。  📝レシピ📝 ■□■材料■□■お米…3合さつまいも…2本塩…ひとつまみ黒ごま…適量 ■□■作り方■□■①炊飯器にお米、さつまいも（1口大にカット）、塩を入れて炊く。🍚🍠&nbs