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ぽかぽかのおすすめ❤️‍🔥 冬が苦手で冬眠したいくらいあるうえきのおすすめは無駄に動く‼️です笑 この間、代謝アップも兼ねてYouTubeで【ダンス　代謝アップ】と検索したらフルーツジッパーさんの倍倍FIGHT!に合わせてダンスでダイエットという動画を発見💡 踊りました🤣見よう見真似で笑 これが結

鶏レバー煮 🍴食べたもの🍴📝レシピ📝鶏もつ生姜味噌煮■■材料■□■鶏もつ煮(レバー、きんかん、砂肝)セット大根、人参、舞茸、すりおろし生姜、味噌■□■作り方■□■鶏もつを軽く茹でる材料全部入れて煮る■□■ポイント■□■生姜をたっぷり入れる■□■ちょっと意識したこと■□■親戚にいただいた大根手作り味噌温かくて体が

国産きくらげ発見 🌼買ったもの／お店🌼熊本県人吉産　きくらげ(乾燥)イトーヨーカドー　アリオ深谷店■□■場所■□■埼玉県深谷市今日MARUKOふかや店が移転オープンで帰りに寄ってみました😊

お気に入りサプリ ・お気に入りのM.B.M.Sは？(必須)→ｼﾗﾌｨｯﾄ・お気に入りの理由は？(必須)※あくまでも個人の感想・意見として→体が軽くなった・飲み始めたきっかけor選んだ理由orおすすめされた理由は？(必須)→自分に必要だったため・担当ヘルスコーチャー名(必須)→藤田・フリーコメント(※任意) 

今日も干しました☀️ 📝レシピ📝切干人参■□■材料■□■地元産　人参■□■作り方■□■１㎜から1.5㎜くらいの厚さに切る。輪切り、短冊切り、細切りなどお好みで。ザルなどになるべく重ならないように並べる。網カゴで、日中、外に干す(３日くらい。お好みの固さになるまで)。人参がザルなどにくつかないように１日、干したら適当にひっ

リゾット風 🍴食べたもの🍴大豆と金時豆の完全豆乳in炊き込みご飯■□■ちょっと意識したこと■□■大豆と金時豆をソイリッチで完全豆乳冷凍しておいた炊き込みご飯④味付けは、手作り味噌。MCTオイルを入れました。金時豆の完全豆乳だと飲みづらかったけど、大豆とミックスしたら美味しくなりました‼️リゾットみたい😋お腹いっ

NMNフェイスマスク 定期的にNMNフェイスマスクをしています✨今月、我が家に迎えた🐱むーちゃんが珍しそうに見てきました👀✨ エアコンによって乾燥した肌をリセット‼️NMNシリーズは手放せません‼️ 皆さんは、もう試されましたか⁉️NMNフェイスマスクは数量限定商品なので、お求めはお早めに〜✨&nbs

干しました☀️ 📝レシピ📝干しいも■□■材料■□■さつまいも🍠地元産　種類不明。細めのが１袋108円だったので２袋(約１kg)■□■作り方■□■さつまいもをふかす。皮を剥く(ふかす前に皮を剥いてもOK)。今回は、皮付きで、汚れてる部分だけ取り除きました。１cmから1.5cmくらいの厚さに切る。細い芋はそのまま丸干し

完全豆乳ポタージュ 🍴食べたもの🍴青豆と南瓜ポタージュ■□■ちょっと意識したこと■□■青豆と南瓜をソイリッチで、ポタージュにしました。群馬県産　青豆。職場の近所の人にいただいた皮がオレンジ色の南瓜。MCTオイル、昨日の味噌造りでいただいた豆味噌を少し入れて飲みました。温かくて美味しい😍ホッとする😌

体重がいっきに減った😆✨ 年明けから体重が増えて64㌔台でした😣1/22のアフターではやっと体重が63.1㌔まで減り、1/24本日のアフターでは、な、なんと、、、61.9㌔でしたー✌︎('ω')✌︎たったの2日間で約１㌔も減りました^ ^✌️食事のタイミングを教えてもらって、本当にお腹が空いてる時にだけ食べたからなのかな🤔今