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お弁当作り🍱 💡発見・チャレンジ💡毎日の昼用のお弁当作り 意識しているのは①お米を選ぶ②野菜多め③加工肉は極力いれない ①毎日食べているけどケイ素が不足しているため　お米は洗うときから水素水　今回から炊く時にコラーゲンを入れてます ②クロムを含んでいるもの　今回はほうれん草のバター炒

お鍋🍲 🍴食べたもの🍴キムチ鍋🍲■□■ちょっと意識したこと■□■不足している栄養素ケイ素→えのき、木綿豆腐モリブデン→豆類(もやし、木綿豆腐)を選びました(ヘルスコーチャーからおすすめされたもの) 定番の白菜、豚肉に食物繊維が多いこんにゃくを入れて作りました 鍋の素は市販の添加物が含まれ

ＮＭＮフェイスマスク ◎お気に入りは「ＮＭＮフェイスマスク」！ ◎どんなところがお気に入り？使い終わったら肌がパッと明るくなる。　肌のモチモチ感がアップする。顔が小さくなる。次の日のファンデーションのノリが違う。 美容液がひたひたに入っていて一日では使いきれないので、余った分は保管して次の日に使ってい

一日早いけれど 🍴食べたもの🍴・主人手作りの恵方巻き・鬼除け汁・鬼除け？サラダ🥗 ■□■ちょっと意識したこと■□■《恵方巻き》明日は揃って夕食が取れないので、一日早く朝から具の玉子焼き・しいたけ煮なども作り、恵方巻きを作ってくれました。南南東を向いて、美味しく頂きました😋《鬼除け汁》具たっぷり(大根・にん

エプソムソルト買いました✨️ ヘルスコーチャーや買ったもの報告で気になっていたエプソムソルト ついに見つけたので買ってみました✨️ あまり自分の変化に気が付きにくいですが… いつもより低めの湯温でもじわじわ汗かけました…! 湯上がりにいつもより多めの水素水🥤 リラックスタイムにな

味噌仕込み🥣 💡発見・チャレンジ💡みなさんの投稿見て、いつかは私も！💪の意気込みで行動できてます🥹いつもありがとうございます☺️ 味噌作り教室ではなく味噌作りセットです✨ とても丁寧に手順が書いてある冊子が付いてきたので、初めての私でもできたかな？息子は小学５年の時に味噌作り体験をしているので

お気に入りのサプリ ・お気に入りのM.B.M.Sは？→SHiLA-FiT ・お気に入りの理由は？※あくまでも個人の感想・意見として→便通が良くなってきた気がするのと、ちょっと食べたいって気持ちがなくなった！ ・飲み始めたきっかけは？体重が増えてきたところ、お店でマネージャーと話す機会があり市販のサプ

インスタントのおみそ汁 インスタントのおみそ汁をいただきました。 せっかくなので食べたら、なんか違う、いい香りがするけどなんか違う、変わった味がする、これが添加物？🤔

ココアも色々🤎 ココアを愛用し始めて早半年が経過⏳ 三日坊主、熱しやすく冷めやすい そんな私もバナナココアスムージー生活がもう半年も続いております🤗🍌ここまでくればもはや日課です❣️  さて、ココアのお話なのですが、純ココアならいい！と思ってスーパーで手に入るものを何気なく選

手作りこんにゃく 🍴食べたもの🍴手作りこんにゃく■□■ちょっと意識したこと■□■知人の手作りこんにゃく手作り味噌つけて食べました❗弾力があってとても美味しい😁祖父がいた時は、手作りこんにゃくを作ってくれたけど、こんにゃく作りしてみたいな…