南瓜サラダ🎃 🍴食べたもの🍴かぼちゃ　ピーマン　酢漬け玉ねぎ　マヨネーズ　かぼちゃの種■□■ちょっと意識したこと■□■茹でたかぼちゃ。ピーマンは生で。父が作った玉ねぎをおいしい酢で漬けたもの。平飼い卵のマヨネーズ。ナッツミー株式会社かぼちゃの種は中国でした😓が、食塩、植物油不使用の素焼き、国内焙煎です。玉ねぎとマ

炊き込みご飯③🍚 🍴食べたもの🍴第三弾‼️作ってみました🍚✨💪切干大根、南瓜　ネギ　えのき　しらす　玄米　雑穀米　コラーゲンの炊き込みご飯■□■ちょっと意識したこと■□■戴きものの小さい南瓜知り合いのおばあちゃんから戴いた冷凍しておいた切干大根玄米1.5合　雑穀米１合弱。またもや水加減がわからなくなり、適当に足したら

お弁当🐓🍠🥦 🍴食べたもの🍴鶏むね肉のソテーあまはづき🍠さつまいも松田のマヨネーズ付けブロッコリー ■□■ちょっと意識したこと■□■鶏むね肉を水素水で洗ったこと。水素水で洗った効果か、鶏肉独特の香りが少ないような気がします🤔 さつまいもは甘くてねっとり系❤️そして柔らかい！切りづらいくらい柔ら

未来宣言 ・3年後の自分のなりたい姿 『いつも笑顔』・その思いや背景等 笑う門には福来る😁笑顔は“セロトニン”を分泌笑顔は“免疫力アップ”笑顔は“伝染”して周りも笑顔にするよ そんな人になりたいです‼︎ 

私の未来は明るい✨ ・3年後の自分のなりたい姿 大きな病気をせずに、外見も、身体の内側からも美しく輝くこと✨ ・その思いや背景等 過去は変えられないけど、未来は変えることが出来る✨それは、自分の日々の選択と行動🚶‍♀️ ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～MBMSに出会い、

本格的に寒くなる前に食べ納め🩵 🍴食べたもの🍴暑い日、何度も通った、地元の美味しい冷麺■□■ちょっと意識したこと■□■毎回、薬膳トッピングする(笑)【黒豆、納豆、クコの実、松の実、カボチャの種】 スープの出汁がとても美味しくて、クセになります💓麺はツルツルなんですが、調べたら、「良質な小麦粉と蕎麦粉を独自の配合でブレンド

サイズダウン👣 今日、MARUKO　ASSE👟スニーカーと初パンプス👠を履かせて貰いました😄仕事で履いている靴が緩いと思っていたら…スニーカー(ベルト)2024年２月　22.5EEから22EEにサイズダウン‼️パンプス(ラウンド)　21.5Eでした👠MARUKOに出会う前は、23.5㎝を履いていました(笑)😅常に超

💖SHILA-FiT💖とにかく爪が… サプリ飲んでいても、身体の中身って、わかりませんよね？ けれど、目に見える変化✨って気付いていないだけで実はありませんか？？ GRASS-FEDCOLLAGEN　飲み始めたとき、指先のさかむけがなくなって、かかとのカサカサもしなくなって👀目に見えてわかる変化を感じました💖&nbs

サイズダウン？！ 昨日久しぶりに結婚指輪をしてみました🤣 その日の夜お風呂に入って身体を洗っていたらつるんっ！と指輪が外れました😳なんとなんと指まで細くなってました🖐️びっくり‼️（買わないけどサイズダウンできそうです😂笑） ネイルも指輪も似合わないむくむくの指でコンプレックスでしたがなんだか少し

柿の白和え風😅 🍴食べたもの🍴柿　豆腐　とろろ昆布■□■ちょっと意識したこと■□■知人に戴いた柿国産大豆の豆腐くらこん　国産昆布と米黒酢だけで作ったとろろ昆布柿と豆腐…なんだかスイーツみたいでした😊柿を器にしたけど、写真が下手すぎて(笑)