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干しきのこたちの行方②🍜 🍴食べたもの🍴干しきのこたちの味噌汁干しきのこ(エリンギ、黒舞茸、雪国まいたけ、えのき、味えのき、ぶなしめじ、ブナピー)、切干大根、切干人参。手作り味噌。豚肉、生姜。■□■ちょっと意識したこと■□■手作りの干しきのこ、切干大根、切干人参。手作り味噌。匂いだけで美味い😆と菅原文太(息子)👦炊き込みご飯

アーモンドミルク？ 🍴食べたもの🍴アーモンドミルク？素焼きアーモンドをソイリッチで完全アーモンドミルク？にしました。節分豆と同じように、ソイリッチが働いている時から、すごく良い匂いがしていました😌香ばしくて、とろ～り、めちゃくちゃ美味しかったです😊■□■ちょっと意識したこと■□■砂糖を入れて飲んだ職場の人もいましたが…

次世代オイルサプリ💊どっち推し？？ 皆さん、こんばんは🌙 ここからのヘルスコーチャーのひとりごとのテーマは、、、 次世代オイルサプリ💊どっち推し？？です‼️ 2/6、石黒先生が出演されたインスタライブは視聴されましたか？(まだの方は、インスタアーカイブはこちらからぜひご視聴ください) 💊クリルネ

お弁当作り🍱 💡発見・チャレンジ💡毎日の昼用のお弁当作り 意識しているのは①お米を選ぶ②野菜多め③加工肉は極力いれない ①毎日食べているけどケイ素が不足しているため　お米は洗うときから水素水　今回から炊く時にコラーゲンを入れてます ②クロムを含んでいるもの　今回はほうれん草のバター炒

お鍋🍲 🍴食べたもの🍴キムチ鍋🍲■□■ちょっと意識したこと■□■不足している栄養素ケイ素→えのき、木綿豆腐モリブデン→豆類(もやし、木綿豆腐)を選びました(ヘルスコーチャーからおすすめされたもの) 定番の白菜、豚肉に食物繊維が多いこんにゃくを入れて作りました 鍋の素は市販の添加物が含まれ

干しきのこの行方①🍚 🍴食べたもの🍴干しきのこたちの炊き込みご飯■□■材料■□■干しきのこ(エリンギ、黒舞茸、雪国まいたけ、えのき、味えのき、ぶなしめじ、ブナピー)、切干大根、切干人参、米、オーツ麦ごはん、コラーゲン■□■ちょっと意識したこと■□■手作りの干しきのこ、切干大根、切干人参。オーツ麦、コラーゲンを入れたこと。

🌨️恵みの雪⛄ 積雪量５cm予報が、昨夜から降った雪が、17㎝くらい積もっていました⛄今も少々降っています⛄ほっぺを赤くして朝早くから雪かきをしてくれている👦息子⛄ふかやの安室「📷️写真撮っても良い⁉️」菅原文太(息子)「いいよ😃あれ(ヘルスタウン)に載せるん⁉️顔写る⁉️」ふかやの安室「写ってもいいよ👦」菅原文太

節分の豆の完全豆乳 🍴食べたもの🍴節分の豆の完全豆乳■□■ちょっと意識したこと■□■大豆がなかったので、余っていた国産大豆の節分の豆をソイリッチで完全豆乳にしました。(写真の小袋の豆の産地は不明…)ソイリッチが働いている時から良い匂いがしていました😌香ばしくて、ほうじ茶ラテみたいで、めちゃくちゃ美味しかったです😊職場の

干しきのこ完成🍄 💡発見・チャレンジ💡干しきのこ完成しました🍄５日間、干しました☀️半分くらいの大きさになったかな。黒舞茸と雪国舞茸が混ざってしまってわからなくなりました(笑)何作ろうかなぁ🍄

茹でたまご🥚のぬか漬け 🍴食べたもの🍴 ゆでたまご🥚のぬか漬け   ■□■ちょっと意識したこと■□■ ぬかの塩気でたまごが固くなるかも？🤔で、🥚茹で加減は、半熟にしました。 簡単に作りたかったので、ぬかチューブを軽く塗った感じでも染み込むようにしました。