私も始めました💊 『ビューティーキャンプ』や『５のつく日は美と健康を考える日』の25日のセミナーで、Daily VECの１ヶ月チャレンジでチャレンジされた皆様の変化に影響されて💦25日のマルコの日に注文しちゃいました😄27日の午前に届きましたので、早速摂りました。 M.B.M.Sと他社のサプリメントも色々と

シラフィットのおかげ...? シラフィットを飲み始めて２週間今まで落ちなかった体重が減り始めました！ 

🌊海水浴＝ミネラル補充🤩 🚢粟島へ🌊新潟県の小さな島🏝️ 今、雨の影響が、出ていますが皆様ご無事でしょうか？新潟も雨が続いてます💦 そんな中ですが、粟島は☁️時々🌤️と言うことでしたので粟島に行ってきました！年に一度は海で、頭まで浸かった方が良いと聞いていました✨夏に塩素の入ったプールより、ミネラルたっぷ

毎日寝落ちしていました。 ヘルスコーチャーの赤﨑です。 私の睡眠事情 5年前までは、毎日寝落ちしていました💦寝落ちとは思っていなくて、どこでも寝れる、一瞬で寝れる、特技のようでした… コーヒー☕︎を一日中飲んでいて、遅い時間にコーヒー☕︎飲んでもすぐ寝れるので、カフェインって何？位思っていました

私の安眠法…🌙*.｡ ヘルスコーチャーになる前私は元々、寝るのは得意(笑)な方でしたが、寝ても疲れがとれず朝なかなか起きれない。すぐに疲れて、休日はお昼寝しないと体力がもたない💦という状態でした💨そして、日々の生活に追われて、やる事に追われてくると、頭が休まらず、寝ても夜中に途中で目が覚める→睡眠不足😪という時もありまし

おやすみ３秒😴 おやすみ３秒⏳とは、勝手に命名してましたが、 いつでも、枕が変わっても、ベッドが変わってもどこでもあっという間に眠りに入れることです。 睡眠不足なんて無いって今まで自慢してました💦 それって気を失ってるだけなのかも！睡眠の質が良くないのかも⁉️と先輩ヘルスコーチャーから

クロムが１番足りない…(⁠+⁠_⁠+⁠) クロムが不足すると、→糖や脂質・コレステロールなどを代謝しきれず、さらに太りやすくなる…(⁠*⁠_⁠*⁠)→血糖値の調節に関わるインスリンの働きが悪くなり、糖尿病や高血圧、動脈硬化などのリスクが高まる可能性がある…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｴｰﾝ職業柄外食も多く、太るのを悩んでいました。クロムが１番

夏バテ防止🥤 陸上コーチしてきました🏃地域の小学生陸上クラブ1〜２年生のコーチング✨走るのって楽しい😆って思ってもらえるように一緒に走りました✨体を動かすって気持ちいい✨子供たちとリレー引き分けでした！勝負は持ち越し💪 炎天下の中、熱中症対策に即席ドリンク🥤作ってみました✨ぬちまーすの塩気が心地よくカラ

毎日、干しいも🍠 ・便通に関するお悩み/課題/気になること→４、５日出なくても当たり前。苦しくないし、食欲旺盛で、しかも超偏った食事。硬い。すっきりしない。・それに対して実施していること→水1.5L以上飲む。手作り干しいもを毎日、大きさ色々ですが、一つ(１切)、食べる。夕食に、納豆を食べる。野菜、キノコ類、こんにゃく

💖SHILA-Fit💖のお陰かも！？ 7月8日(火)楳沢マスターヘルスコーチャーに、8ヶ月振りのオリゴスキャン測定と、2ヶ月振りのカウンセリングフォローをしてもらいました✨️ 亜鉛は今まで一度も標準🟩になったことがなく、🟥か🟨で不足してました。そんな私が、なんと初めて標準🟩になりました〜💖銅も初🟩✨️嬉しすぎる✨️