季節の変わり目🍂 珍しくやや体調不良😮‍💨 急に寒くなって今朝から着込んでヒーターまでつけてしまいました💦季節が急に変わってしまい自律神経乱れまくってます😵 冬が苦手な私。早くも越冬できるか不安（笑） 明日はどーしても休みたくない用事があるから追いサプリして寝ます😌 リラ×ジン

Rela Mind💜 救世主現るっっっ🦸💜 9月末にバタバタ引っ越しまして引越し先で一夜を過ごす日に気づいただけで5匹のアイツに遭ってしまいました…😱😱😱  先住人が長いこと放置していた空き家だったものでそれはまぁ立派なアイツでした🖤笑 それからアイツでは無いのにシミやらガビョウや

50代でも痩せれる!! 痩せれないのも、太るのも「年だから仕方ない」と思っていましたが、ヘルスコーチャーになって8キロの減量に成功しました。取り組んだことは「砂糖・小麦を減らすこと」 当時、ほぼ毎日菓子パンやサンドイッチを食べバックにお菓子を常備仕事帰りはご褒美スイーツやアイスを買ってお風呂上りに食べていた私&n

🌱タグ検索のしかた🌱 こんにちは。今回は便利な機能をご紹介します！タグをタップすると、そのタグがついている投稿が一覧で出てきます！ 【使用例】・気になるM.B.M.Sを調べたい・他の人はどんなタイミングで飲んでるのか知りたいなどなど《タグ検索の方法》とっても簡単です！投稿の最後についているタグをタップすると、そ

⭐️睡眠⭐️ もともと寝ることが大好きな私ですが今までは寝つくのに時間がかかり携帯を寝ながら触りいつの間にか寝落ちするのが普通になっていました。 今思えば、夜ご飯の後に必ずコーヒーを飲んでいたことがなかなか寝付けない原因だったのかなー🤔 そして明日のことを気にしすぎる性格なんです。。。😅何時に

このままじゃ、認知症になっちゃう！？ こんばんは。オンラインで初カウンセリングを担当している浅枝です。 私がヘルスコーチャーになる時に、最初にしたLiSAのリスク1位が『記憶リスク』でした。 私は結婚をしていて、両家とも父親は亡くなっていますが、母親たちはとても元気で『ボケている』というような感じを受けたことがなく、

睡眠事情🛌 こんばんは🌙 ヘルスコーチャーの山月です。 今回のテーマは『睡眠』 MBMSを受けるまでは早番、遅番で睡眠時間が違いました。 私はAM2:00以降じゃないと寝れない人と思っていたので早番の日は睡眠時間を削り、遅番の日は眠るという感じでした!しかも、遅番でも平均

睡眠とは、、 MBMSに出会う前まで、「睡眠とは身体の休息やリセットのこと」だと思っていました。 なので、次の日が眠くなければ大丈夫ー🙆🏻‍♀️元気！くらいの感覚でした💧寝起きがだるいのも低血圧だからしょうがない、みんなこんなもんじゃないの？と思ってました。  MBMSで睡眠は6時間

毎日寝落ちしていました。 ヘルスコーチャーの赤﨑です。 私の睡眠事情 5年前までは、毎日寝落ちしていました💦寝落ちとは思っていなくて、どこでも寝れる、一瞬で寝れる、特技のようでした… コーヒー☕︎を一日中飲んでいて、遅い時間にコーヒー☕︎飲んでもすぐ寝れるので、カフェインって何？位思っていました

熱帯夜の必需品 毎日暑すぎませんか？「昔ってこんなに暑かったっけ？」と思いつつ、日々暑さと格闘しています。 数年前から欠かせないのが「アイスノン」頭を冷やすだけですが、いつのまにかスヤスヤ寝てます。 以前は冷房を強めにかけていたせいで、肩がガチガチになったり、朝起きたらだるかったり…