⭐️睡眠⭐️ もともと寝ることが大好きな私ですが今までは寝つくのに時間がかかり携帯を寝ながら触りいつの間にか寝落ちするのが普通になっていました。 今思えば、夜ご飯の後に必ずコーヒーを飲んでいたことがなかなか寝付けない原因だったのかなー🤔 そして明日のことを気にしすぎる性格なんです。。。😅何時に

このままじゃ、認知症になっちゃう！？ こんばんは。オンラインで初カウンセリングを担当している浅枝です。 私がヘルスコーチャーになる時に、最初にしたLiSAのリスク1位が『記憶リスク』でした。 私は結婚をしていて、両家とも父親は亡くなっていますが、母親たちはとても元気で『ボケている』というような感じを受けたことがなく、

睡眠事情🛌 こんばんは🌙 ヘルスコーチャーの山月です。 今回のテーマは『睡眠』 MBMSを受けるまでは早番、遅番で睡眠時間が違いました。 私はAM2:00以降じゃないと寝れない人と思っていたので早番の日は睡眠時間を削り、遅番の日は眠るという感じでした!しかも、遅番でも平均

熱帯夜の必需品 毎日暑すぎませんか？「昔ってこんなに暑かったっけ？」と思いつつ、日々暑さと格闘しています。 数年前から欠かせないのが「アイスノン」頭を冷やすだけですが、いつのまにかスヤスヤ寝てます。 以前は冷房を強めにかけていたせいで、肩がガチガチになったり、朝起きたらだるかったり… 

1か月モニター開始しまーす! ・便通に関するお悩み/課題/気になること→・それに対して実施していること→・実施して感じたこと/おすすめポイント→・同じ悩みを抱える人へのアドバイス→

私のお気に入りサプリ♡ ヘルスコーチャーの山月です‼︎どのサプリも大好き❤なのですが、今回は私のお気に入りのサプリ2点紹介します✌🏻 私には🟠めぐりリスクのサプリは欠かせません‼︎まずはHOT FLOWこちらのサプリはもう飲み始めて4年になります。 HOT FLOWを飲む前はとにかく不調だらけの私だった

お肌にハリが出たよ ■お気に入りのM.B.M.Sは？→グラスフェッドコラーゲン■お気に入りの理由は？→お肌にハリが出来て、周りからも変化を気づいて貰えた■飲み始めたきっかけ/選んだ理由/おすすめされた理由は？→楳沢ヘルスコーチャーにお薦めされました■何のリスクが高かった？→めぐり記憶力がよくなった、疲れづらくなった、髪

小顔美人になりました✨ ■お気に入りのM.B.M.Sは？→ホットフローとイーシーグリーン■お気に入りの理由は？→顔のむくみがとれたから■飲み始めたきっかけ/選んだ理由/おすすめされた理由は？→店長さんからむくみを改善したいね、と言われたから■何のリスクが高かった？→おはだ■改善したこと！さつまいもを毎日食べるようにしたら、

☺️サプリケース☺️ 届きました～😆シラフィット３ヶ月目‼️ホットフローを多めに入れて😌今日から使いまーす😊

冷え ■お気に入りのM.B.M.Sは？→ホットフロウ■お気に入りの理由は？→手足の冷えが改善しました■飲み始めたきっかけ/選んだ理由/おすすめされた理由は？→冷えがあるから■何のリスクが高かった？→お肌