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NEW やっぱり ・夏に負けないために…とにかくお水を飲む💧実家にミネラルリッチのお水がないからか？自然とお水の量が減っておりました…肌の調子も良かったはずなのに少ーし荒れてしまい。酸性水も欲してます😭エアコンの風でもお肌はやられます💦DailyVEC,NMN Mgsが届いたので、飲む＋塗りまくってます✨そして昨日、

わらび餅 🍴食べたもの🍴 わらび餅🍨■□■ちょっと意識したこと■□■ 甘味は羅漢果にしました👍手作りセットは簡単です✨夏のさっぱりデザートシリーズができそうです😋黒蜜かけたいけど、わらび餅に羅漢果入れたので十分甘くなりました✨黒蜜かけずにさっぱりな甘さです✨一緒に入ってた黒蜜のぶどう糖果糖

お初🥭 🍴食べたもの🍴 人生初のマンゴー🥭父が友達にきゅうりをあげたら、マンゴーとパイナップルが返ってきたそうです♡■□■ちょっと意識したこと■□■ 美味しくて全部食べれそうでしたが、食べ過ぎに注意しました⚠️ビタミンC🍊葉酸🥬食物繊維​🌿が含まれているとのことで、栄養補給にはピッタリ🙌

🌞日焼け対策🌞 こんばんは🌙福岡県、広島県、高知県、愛媛県を担当しています浅枝です。今、一番の話題はワールドカップ⚽️盛り上がってますねー🔥昨日の　日本🇯🇵はvsブラジル🇧🇷惜しくも負けてしまいましたが、夫婦でリアルタイムテレビ観戦📺️感動を貰いましたー✨️さてさて、今回のテーマは『紫外線対策』九州は、まだ梅雨明け

7月から この場をお借りして…産休に入らせていただきます🙇‍♀️ヘルスコーチャーになり1年半。M.B.M.Sを知らなかったら妊娠期間はどうなっていたんだろう🤔きっと今より体重も増えていたと思います、、🍜🍟🍫🍪🍨🥪🚰妊娠中により意識していたことは…◉食生活やライフスタイルを見直し取り組む🥦😪（できる範囲で）◉必

日焼け対策☀️🕶️ こんにちわ🥦兵庫県、大阪、岡山、和歌山の担当をさせていただいてます、寺本です。今回のテーマ「日焼け対策」ですが、悲しい事に、わたし日焼けをするのが大得意です😭夏に１０分ほど外を歩いただけで、翌日に『どこか旅行とかいかれてたんですか？♪』と聞かれるくらい、すぐ焼けます（笑）赤くなんてなりません。瞬間吸

ウォーキング 🌳運動🏃朝早く起きて歩こうと思っていたのに雨だったり☔️眠気に勝てなかったり…😪しばらくできてなかったので、天気を見てウォーキング🚶‍♀️とても気持ちいいです✨新潟は天気が良く過ごしやすい🌞むしろ暑いくらい💦歩き始めて15分。汗だくです💦昨日の夜はNMNフェイスマスクをし、家を出る前に日焼け止め&a

日焼け対策😎☀️ みなさんこんにちは今回のテーマは『日焼け対策』☀️元々、マルコで働く前は保育士をしていた私。子どもの頃から紫外線吸収型タイプなので、日焼けすると即！真っ黒。ひどいと目も日焼けして痛くなるタイプ保育士の頃の20代はウォータープルーフの日焼け止め(何度も塗り直し)＋帽子＋アームカバー＋首にタオル…と完全

見つけたー！ 💡発見・チャレンジ💡 実家に＂ぬちまーす＂ありました🧂✨引っ越しの時に持って行ったはずなんだけど？と思っていたら、実家の調味料が並んでいる所にありました😊やはりいい塩は固まります✨ブロッコリーのいいお供になりそうです🥦（#👇は、家から実家へ持ってきたものです💊）

☀️日焼け対策☀️ こんにちは。新潟を担当しています。ヘルスコーチャーの藤田です。今回のテーマは☀️日焼け対策☀️私はずっと「日焼け対策はあまりしていないな〜」と思っていました😊💦日焼け止めもあまり塗らないし、アームカバーも時々使うくらい。でも今回改めて調べてみたら、🥦ブロッコリーや緑黄色野菜を食べる🍋ビタミンC・ビタ