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LISAリスクチャート ・気になったリスク　からだ、いのち・購入したM.B.M.Sサプリ　KETO ADK、NMN MgS、3OS PREBiO、ZiNC  beauty 、シラフィット ・今後のアクション　スクワット30回。睡眠時間を6時間半、とれる様に努力する 

糖化年齢最若記録 今までで一番若く出ました。コラーゲンを純ココアと混ぜて、毎日飲むようにしたおかげ？

調子いいです❤️💜 今日もいつもに増して快調でした！朝イチとサプリを飲んですぐです。これはKRiLLNextとLuNaBeauty効果と思っていいのでしょうか？あと寝つきがいい！気がします。。。今日はケトをお休みしてみました。これで食欲がどうなるか様子をみます。ケトは一旦お休みしてみようかな。とか、お昼に飲んでみようか

飲みました❤️💜 🍴食べたもの🍴 KRiLLNextLuNaBeauty■□■ちょっと意識したこと■□■ 浄水で飲んだこと早速今朝飲みました！いつも飲んでるサプリたちと一緒のタイミングで一粒ずつ朝飲みました。いつもお通じはいいほうですが、より良い気がする🤔スルッと２回ありました。　あと、視界がはっ

ブロッコリー？ブナピー？ご飯🥦🍚 🍴食べたもの🍴📝レシピ📝第４弾‼️ブロッコリーの炊き込みご飯​ブロッコリー？まるごとブナピー？どっちがメイン⁉️■□■材料■□■🥦ブロッコリー、葉🥕人参🍄ブナピー🍚玄米、オーツ麦、コラーゲン■□■作り方■□■全部入れて、炊飯するだけです😄■□■ポイント■□■水加減を間違えなければ上手くできます😅玄米

ブロッコリーご飯③🥦🍚 📝レシピ📝第三弾‼️合体ブロッコリーの炊き込みご飯■□■材料■□■🥦ブロッコリー🥕人参、すりおろし生姜、油あげ🍚玄米、オーツ麦、コラーゲン■□■作り方■□■全部入れて、炊飯するだけです😄■□■ポイント■□■玄米1合、オーツ麦30g水加減を少なめにしてみました。炊けた時は、べちゃべちゃしていない？と思

春の天ぷら 🍴食べたもの🍴ブロッコリー、ふきのとう天ぷらへぎそば(わかめ、大根おろし)■□■ちょっと意識したこと■□■米粉をミネラルリッチでといて、米油で天ぷらを作りました。わかめは宮城県気仙沼産。大根は近所の人の家庭菜園。ふきのとうは、昨日、職場の人が庭に出てたから‼️と届けてくれたもの。➡️残りは、お礼に、

まるごとブロッコリーご飯②🥦🍚 📝レシピ📝まるごとブロッコリーの炊き込みご飯②■□■材料■□■🥦ブロッコリー🥕人参🐔鶏むね肉🍚玄米、押し麦。🍅トマトジュース■□■作り方■□■玄米(１合)をといで、目盛りを間違えずにトマトジュースを入れる。ミネラルリッチで調整する。押し麦を入れ、その分のミネラルリッチを入れる。その他の材料全部入れて

ふき味噌🍀🍙 🍴食べたもの🍴ふき味噌おにぎり🍙ふきのとうおひたし■□■ちょっと意識したこと■□■知人の庭のふきのとう味噌造り教室の時にいただいた豆味噌有明海産　焼きのり■□■材料■□■ふき味噌(ふきのとう、豆味噌、きび砂糖、ホワイトリカー、米油)おにぎり、焼きのりおひたし(ふきのとう、すりごま、おいしい酢)■□■

食べ物ではないですが… 仕事の都合、本格的に稼働始めると天候ほとんど関係なく1日中立ちっぱなしか、荷物を持ってあちこち動きっぱなしの日々…纏まった休憩もなかなかとれませんが、水素水で洗い、コラーゲンと一緒に炊いたおにぎり、お供は水素水で日々なんとか凌いでます1日中立ちっぱなしでもオーソがあるかないかで足のだるさ違うのでサプ