詳細検索

お鍋🍲 🍴食べたもの🍴キムチ鍋🍲■□■ちょっと意識したこと■□■不足している栄養素ケイ素→えのき、木綿豆腐モリブデン→豆類(もやし、木綿豆腐)を選びました(ヘルスコーチャーからおすすめされたもの) 定番の白菜、豚肉に食物繊維が多いこんにゃくを入れて作りました 鍋の素は市販の添加物が含まれ

生き返った私 いのちが助かりました！！ こんにちは、初めての投稿です🙌🏻私は、去年の8月に初めてLiSAアンケートをしました。その時の結果が、写真の左です。全てのリスクが50%を超えていて、次のページの1番高いリスクは何といのち（免疫力を下げるもの、発癌しやすいもの）リスクでした😭😭これは何とかしなけれ

本日の夕飯 🍴食べたもの🍴 ■□■ちょっと意識したこと■□■ 主人がバーニャカウダを食べたら美味しいと言っていたので、家でもやってみました！MBMSをはじめてから、市販の鍋の素やドレッシングが苦手になったため、こちらもチャッピーに相談して作りました笑主人がアンチョビ苦手なため白だしで代用でき

平飼い卵の伊達巻 🍴食べたもの🍴平飼い卵で作った伊達巻 ■□■ちょっと意識したこと■□■お正月におせち料理を出すのにスーパーに行きました。伊達巻を買おうと思ったら平飼い卵で作ったものがあったのですが、2000円以上するんです…平飼い卵は家に常備してあるので、自分で作れるのでは？と思い、裏面を見てみました。す

ぬか漬けできました🥚 🍴食べたもの🍴ぬか漬け ■□■ちょっと意識したこと■□■今週の朝ご飯はぬか漬け、お米、納豆を食べてます🍚 ナスは結構しょっぱく🍆、にんじんは薄めに切った方がいいな🥕と感じました。パプリカときゅうり最高です♡卵はこんな感じです🥚

ポカポカのすすめ ヘルスタウンの皆様今年もよろしくお願いします🙇‍♀️ヘルスコーチャーの平尾です ヘルスタウンではシラフィットのビューティキャンプ募集しています！年末年始でふえた身体をリセットにいかがでしょうか？ 本日中ですのでまだ間に合います❗️  年始の私はなんと1キロも増

炊き込みご飯🍚⑤ 🍴食べたもの🍴玄米の炊き込みご飯第５弾　作ってみました。玄米　鮭ハラス　ネギ　しめじ　コラーゲン■□■ちょっと意識したこと■□■コラーゲンを忘れずに入れましたお水はミネラルリッチ水を入れすぎたので、炊き込みご飯というか柔らかすぎましたが、鮭の脂？で、とろーり😋止まらないくらい何か美味しかったです‼️

噂の🍎スターカット⭐️ お風呂上がりに🍎スターカット⭐️にしてみました👍 子供用に型抜きで⭐️にしたら喜んでくれてました😊

ポカポカのすすめ 皆さまこんにちは🎶今年も宜しくお願い致します🙇今日は成人の日ですね振袖＆袴姿の新成人が自宅前で写真を撮っているところを通りがかりその姿が初々しくもあり眩しく感じました😊今回のテーマ『ポカポカのすすめ』新潟⇒東京に住みはじめて基本ポカポカしていますが実践していることは①休日は朝9時から片道20分歩いて

シルクで鏡開き 🍴食べたもの🍴📝レシピ📝上新粉だんごシルク汁粉■□■材料■□■上新粉200g　熱湯160CC　シルククリエイトスリム豆乳ココア味、豆乳ストロベリー味■□■作り方■□■上新粉に熱湯を入れて混ぜてから、こねる適当な大きさに丸めて、茹でる浮いてきたら水にさらすシルククリエイトスリムを適量お湯でといて、だん