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ブロッコリーご飯⑤🥦🍚 📝レシピ📝第５弾‼️ブロッコリーの炊き込みご飯🥦🍚何を入れたでしょう⁉️■□■材料■□■🥦ブロッコリー🥕人参🥚たまご🍚玄米、オーツ麦、コラーゲン■□■作り方■□■全部入れて、炊飯するだけです😄■□■ポイント■□■玄米1合、オーツ麦30g水加減は、玄米より少ないおこわ１合分にしてみました。が、炊けた時

ブロッコリーと人参のピクルス 📝レシピ📝ブロッコリーと人参のピクルス■□■材料■□■ブロッコリー、人参、おいしい酢■□■作り方■□■適当に切ったブロッコリー、人参　各１分くらい茹で、粗熱を取る。おいしい酢に浸ける。■□■ポイント■□■ミネラルリッチに浸したり茹でたり。🥦ブロッコリー🥕人参いただきものです😆キレイな色～😍ブロッコリ

ブロッコリー？ブナピー？ご飯🥦🍚 🍴食べたもの🍴📝レシピ📝第４弾‼️ブロッコリーの炊き込みご飯​ブロッコリー？まるごとブナピー？どっちがメイン⁉️■□■材料■□■🥦ブロッコリー、葉🥕人参🍄ブナピー🍚玄米、オーツ麦、コラーゲン■□■作り方■□■全部入れて、炊飯するだけです😄■□■ポイント■□■水加減を間違えなければ上手くできます😅玄米

ブロッコリーご飯③🥦🍚 📝レシピ📝第三弾‼️合体ブロッコリーの炊き込みご飯■□■材料■□■🥦ブロッコリー🥕人参、すりおろし生姜、油あげ🍚玄米、オーツ麦、コラーゲン■□■作り方■□■全部入れて、炊飯するだけです😄■□■ポイント■□■玄米1合、オーツ麦30g水加減を少なめにしてみました。炊けた時は、べちゃべちゃしていない？と思

まるごとブロッコリーご飯②🥦🍚 📝レシピ📝まるごとブロッコリーの炊き込みご飯②■□■材料■□■🥦ブロッコリー🥕人参🐔鶏むね肉🍚玄米、押し麦。🍅トマトジュース■□■作り方■□■玄米(１合)をといで、目盛りを間違えずにトマトジュースを入れる。ミネラルリッチで調整する。押し麦を入れ、その分のミネラルリッチを入れる。その他の材料全部入れて

まるごとブロッコリーご飯🥦🍚 📝レシピ📝まるごとブロッコリーの炊き込みご飯■□■材料■□■🥦ブロッコリー🥕人参🐟️しらす🍚玄米、押し麦■□■作り方■□■全部入れて、炊飯するだけです😄■□■ポイント■□■しらすに塩味がついているので、味付けせず、水加減を間違えなければ上手くできます🤣玄米1.5合だったのに、なぜか水を2.5までいれ

スイスチャード❤️💛💚サラダ 🍴食べたもの🍴スイスチャードサラダスイスチャード、アボカド、人参、焼き鮭、マヨネーズ■□■ちょっと意識したこと■□■スイスチャードを生で食べてみました。平飼いたまごのマヨネーズ使用。生でもクセがなく、葉は厚め、茎はしゃきしゃきしていて、美味しかったです🥗

アロマレッド🥕 🍴食べたもの🍴人参(アロマレッド)　大根■□■ちょっと意識したこと■□■生で、皮を剥かず、手作り味噌と平飼いたまごのマヨネーズをつけて食べました。大根は親戚からいただきました。人参は、昨日、『道の駅おかべ』で、生産者さんに「雨が降らなくて、細いけど、アロマレッド🥕生で食べると甘くて美味しいよ🥕」と言