こんばんは🌙オンライン新規担当と、現在Teamsで、西日本の９店鋪の担当をしていますヘルスコーチャーの浅枝です。 今回のテーマは、、、年末年始太る問題についてです。 年末年始はたくさんの楽しいイベントがありますよね？忘年会🍻クリスマス🎄お正月🎍新年会🍻 何かと食べることが多くありませんか？ 実は、今日12/8は娘の誕生日🎂誕生日は娘が食べたいものを、、、ということで、娘リクエストのベイクドチーズケーキを頂きました🙏✨ その後、DailyVEC、３OS、EC、SHILAFit飲みました👍️VEC以外は、朝も飲んだけど、腸内環境リセットの意味も込めて、また飲む💊 そして、今日は食べる‼️と、決めていたので、昨日の休日は、子供と思いっきり体を動かす遊びをしてきました✨️室内ですが、サッカー⚽️バレー🏐ダーツ🎯トランポリンなどなど。お陰で全身筋肉痛ですが、この筋肉痛が心地良いです💪🤣 そして、私の明日のリセット方法朝はバターコーヒー☕（グラスフェッドコラーゲン＆バター、MCTオイル）昼は食べずに、昼〜夕食の合間にお腹が空いた時は、🥦🍠🥚食べようかな。そして、水をいつも以上に飲む🚰２リットル以上。夕食はいつも通り食べる予定です。 ちなみに今日も２リットル飲めました✨️ いつもより、たくさん食べた次の日は腸を休めるプチ断食を決行‼️ そして、動くに限ります🏃♀️💨年末年始、私はとにかく動かなくなるので、最近は、気づいたらスクワット１回。というのを取り入れてみてます。 年明け、気付いたら太っていたってことがないように、今年はヘルスタウンの皆様の投稿を励みに頑張ろうと思います👍️ 皆様の年末年始対策もぜひ、投稿で教えてくださいね🥰 そして、定期的なカウンセリングフォローを受けてみましょう→オンライン相談 初めての方や、LiSAをやり直したからしっかり聞きたい！という方はオンライン初カウンセリングまでご予約ください😊お待ちしてます✨️
