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青じそ塩だれ漬け🍙 🍴食べたもの🍴青じそ塩だれ漬け巻きおにぎり🍙 📝レシピ📝青じそ塩だれ漬け■□■材料■□■青じそ　ごま油　塩　いりごま■□■作り方■□■青じそをミネラルリッチ水素水で洗って、浸して、キッチンペーパーで水気を取る。器に、青じそ➡️ごま油、塩、いりごまの順で重ねる。ラップをして重しをする。冷蔵庫で一晩寝か

今年の初物　桃🍑 🍴食べたもの🍴桃🍑 ■□■ちょっと意識したこと■□■疲労回復と病気予防　暑さのせいか？先日出掛けた時の疲労感がまだ残っているからか？ダルイので良いかと。皮ごと食べるのも良い。らしく、一口食べてみました。が、キウイのケバケバが大丈夫だったので、桃も平気かと思いましたが、硬く感じて…ダメでした

わらび餅 🍴食べたもの🍴 わらび餅🍨■□■ちょっと意識したこと■□■ 甘味は羅漢果にしました👍手作りセットは簡単です✨夏のさっぱりデザートシリーズができそうです😋黒蜜かけたいけど、わらび餅に羅漢果入れたので十分甘くなりました✨黒蜜かけずにさっぱりな甘さです✨一緒に入ってた黒蜜のぶどう糖果糖

米粉ピザ🍕 🍴食べたもの🍴　米粉の手作りピザ〰️🍕📝レシピ📝■□■材料■□■①米粉　75g①ベーキングパウダー　少し①塩　少し②ぬるま湯　50CC③こめ油　少し④味噌、青じそ、とうもろこし、ピーマン、チーズ■□■作り方■□■①を混ぜて、②を入れて手で混ぜて、③を入れて、こねて、フライパンに適当に広げて、蓋をして

マイナス10歳😆✨✨✨ 久しぶりに糖化測定したらマイナス10歳‼️‼️元々が高すぎなのでお恥ずかしいですが…実年齢にだいぶ近づいてまいりました😭✨気になってる石黒先生の書籍ですがまだ購入に悩んでます😵‍💫どうも活字が苦手で（笑）山月HCが予約申し込み特典のアプリで私の傾向？を調べてくださったのですが、私はどうやら忙しくなる

肉巻き🍖 🍴食べたもの🍴いんげん　青じそ　きゅうり　肉巻き焼き■□■ちょっと意識したこと■□■知人の家庭菜園　いんげん文太(息子)が育てた青じそ、きゅうり国産豚肉平飼いたまごのマヨネーズ■□■感想■□■見た目は悪いですが(笑)美味しすぎました😆特に青じそが良い香りで美味でした😋

お初🥭 🍴食べたもの🍴 人生初のマンゴー🥭父が友達にきゅうりをあげたら、マンゴーとパイナップルが返ってきたそうです♡■□■ちょっと意識したこと■□■ 美味しくて全部食べれそうでしたが、食べ過ぎに注意しました⚠️ビタミンC🍊葉酸🥬食物繊維​🌿が含まれているとのことで、栄養補給にはピッタリ🙌

日焼け対策☀️👒🕶️💊 おはようございます！大分、宮崎、熊本、鹿児島を担当している山月です。ジメジメした季節☔️🐌が到来しましたね。昨日から大分は雨100%です！久しぶりの雨ですが、雨降り過ぎっ！笑この季節の出張はテンション上がりませんが、リュックカバー、キャリーケースカバーを備えたので無敵です！足が濡れるのでサンダル移動

体型変化 こんにちは、ヘルスコーチャーのまっつーです🌸今日の名古屋は雨ですが、昨日は太陽が輝いていて、本格的に夏が始まるな～と感じておりました☀️みなさまは熱中症などにならないよう、水分補給などしっかりしてくださいね。さて、本日は久々に私の体型変化について投稿します✨以前はSFを飲み始めて半年で体の調子が変わ

なーさんの揚げないコロッケ③ 🍴食べたもの🍴揚げないコロッケ③(青じそ、ピーマン、玉ねぎ、ズッキーニ、ミニトマト、山椒の実、たまご)■□■作り方■□■『なーさんの揚げないコロッケ』アレンジ第３弾😊家にあった野菜たちとたまごを油揚げに詰めてフライパンで焼きました。あ〰️、らろまーた、油揚げをひっくり返すの忘れました■□■ちょっと意