ゴロッとカボチャ🎃ポタージュ 🍴食べたもの🍴カトーさんの投稿見て、カボチャが消費しきれないので作ってみました🎃 ■□■ちょっと意識したこと■□■味噌入れてみました👍️✨️ブレンダー使わず、カボチャのゴロッと感残してます🎃前日のおやつのサツマイモ🍠の残りとエリンギ、舞茸🍄豆乳、塩コショウ本日届いたの無農薬野菜の間引き人参

炊き込みご飯②🍚 🍴食べたもの🍴前回、いとうさんに完全栄養食みたいなご飯と言われたので、第二弾‼️作ってみました🍚✨💪切干大根、干し人参、ネギ、舞茸、鶏肉、高野豆腐、玄米、白米、雑穀米、コラーゲンの炊き込みご飯■□■ちょっと意識したこと■□■知り合いのおばあちゃんから冷凍しておいた切干大根を戴いたので入れました。人参

10/5マルコの日 でした❤️M.B.M.S健康セミナーのテーマは『食品添加物』 ／（スラッシュ）以降のものは添加物だよと知ったその日から、食品パッケージの裏面を見ては売り場に戻し、カゴには結局何も入れられずを繰り返しております🫠 全部を避けられないことも知った上で特に気をつけたい5品目のうち乳化剤

ミネラルリッチ定期掃除 ５日に決めた🤗🩵したりしなかったり、いつしたっけ〜？？？ってなってたので 💧マルコの日の5日💧 はミネラルリッチの定期掃除日😁お気に入りのブロッコリーマステで記しました（笑） 最近0時過ぎて寝ることが多いせいか忘れっぽい気がする🫣オンラインカウンセリングも予約しよう💡

新グラスフェッドコラーゲン🤍 遅ればせながらついにインド水牛🐃🇮🇳のグラスフェッドコラーゲンが届きました🤍 癖のある香り癖のある味 が正直苦手でした…M.B.M.Sのはかなり飲みやすくしてる方なのだとは思いますが🫢 しかし本当にインド水牛さんのは飲みやすい🤍 そして溶けやすい🤍 

体重を減らしたい ヘルスタウンの皆様 いつもありがとうございます😊 今回のテーマ 『体重を減らしたい』 『体型維持』 『ダイエット』   私は常にダイエットをしているつもり、、ついつい食べ過ぎてしまったり甘い物の代わりに　さつまいも🍠だっ

✨️若返った✨️かも💕 先日、車の免許更新に行ってきました。普段、免許証を見ないのでビックリ👀3年前の写真がヤバい💦（3年更新には突っ込まないでください🙏次は5年です👍️）マイナンバーと免許一体化して写真がないので、自撮りで比較してみました‼️ 若返ったー✨️（と思う！） もともと顔にお肉がつかないタイ

意外とできた✌️ 帰ってきて15分のそぼろ丼♡ 📝レシピ📝 ■□■材料■□■⭐️そぼろ🍖ひき肉　150gA.豆板醤　小さじ1A.にんにく　小さじ1/2A.しょうが　小さじ1/2B.しょうゆ　大さじ1強B.みりん　大さじ1弱B.お酒　大さじ1弱B.てんさい糖　大さじ1弱 ※味はお好みで足す

摂っていて良かった😊 有機黒ごまきな粉は、最近リピしていますが、黒ごまアーモンドきなこも豆乳や豆乳ヨーグルトを摂る時用に加えてみました😊 昔は、あまり好きではなかったきな粉ですが、大豆製品だし、ビタミンEも摂れるなら…くらいでしたが、先日きな粉を毎日とると…というYouTubeが出てきたので観ると、内臓レベルで

真似っこ😄さつまいもご飯🍠 🍴食べたもの🍴 ・さつまいもご飯🍠　　(早速tomoshimiさんの真似しました😄)・蓮根、人参、エリンギのきんぴら🥕・あじの開き(写真なし)・ニラ玉えのきのおつゆ(写真なし) ■□■ちょっと意識したこと■□■ 最近買い物に行っていないので、ある物で済ませて、手抜きっぽ