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ごはんが美味しくて😋 単一米🌾を買うようにしていますが、もち麦と十六穀米、グラスフェッドコラーゲンにぬちまーすを気持ち入れて炊いたご飯🍚が、美味しくて美味しくて😅おかずが質素なのもあるけれど💦おかわりしちゃいますが、食物繊維がたくさん摂れているようで、体重の増加はありません😄

今日から変えます 今日からECグリーンをお休みします。M.B.M.SはじめてからECグリーンを飲まないのははじめてです。今まで1杯にしていたグラスフェッドコラーゲンも2杯に戻します。そしてKETOADKは夜に飲むことになりました。時間をずらして飲む。を一度やってみたかった（笑）😚定期の変更もしたし準備万端です😆オンラ

玄米塩こうじ 🌼買ったもの／お店🌼 玄米塩こうじ■□■場所■□■ 自然派食品を扱う雑貨屋さん塩こうじデビューです！またまたオーサワでした✨塩こうじで何作ろう〜っと意気込んでましたが、お腹が空かない🥲あれ？今日の朝ごはんがいつもより遅かったから？？それとも朝飲んだKRiLLNextとLuNaBe

ALL50%以下にしたいな〜 2021.03月初Lisa (当時61歳)全体的には、低めらしいですが…・気になったリスク こころ・おはだ：同じ67% めぐり：ドクターズアドバイスでは最初　　　　　　に出ていました・購入したM.B.M.Sサプリ　　オリゴスキャンで亜鉛不足だったので、　　・ジンク ビューティー2022.03〜定期中

ブロッコリーご飯⑤🥦🍚 📝レシピ📝第５弾‼️ブロッコリーの炊き込みご飯🥦🍚何を入れたでしょう⁉️■□■材料■□■🥦ブロッコリー🥕人参🥚たまご🍚玄米、オーツ麦、コラーゲン■□■作り方■□■全部入れて、炊飯するだけです😄■□■ポイント■□■玄米1合、オーツ麦30g水加減は、玄米より少ないおこわ１合分にしてみました。が、炊けた時

ブロッコリー？ブナピー？ご飯🥦🍚 🍴食べたもの🍴📝レシピ📝第４弾‼️ブロッコリーの炊き込みご飯​ブロッコリー？まるごとブナピー？どっちがメイン⁉️■□■材料■□■🥦ブロッコリー、葉🥕人参🍄ブナピー🍚玄米、オーツ麦、コラーゲン■□■作り方■□■全部入れて、炊飯するだけです😄■□■ポイント■□■水加減を間違えなければ上手くできます😅玄米

ブロッコリーご飯③🥦🍚 📝レシピ📝第三弾‼️合体ブロッコリーの炊き込みご飯■□■材料■□■🥦ブロッコリー🥕人参、すりおろし生姜、油あげ🍚玄米、オーツ麦、コラーゲン■□■作り方■□■全部入れて、炊飯するだけです😄■□■ポイント■□■玄米1合、オーツ麦30g水加減を少なめにしてみました。炊けた時は、べちゃべちゃしていない？と思

ハヤシライス 小麦粉不使用のデミグラスソースを見つけました。煮込む時にグラスフェッドコラーゲンを入れました！ハヤシライス久しぶりに食べた✨

ふき味噌🍀🍙 🍴食べたもの🍴ふき味噌おにぎり🍙ふきのとうおひたし■□■ちょっと意識したこと■□■知人の庭のふきのとう味噌造り教室の時にいただいた豆味噌有明海産　焼きのり■□■材料■□■ふき味噌(ふきのとう、豆味噌、きび砂糖、ホワイトリカー、米油)おにぎり、焼きのりおひたし(ふきのとう、すりごま、おいしい酢)■□■

今日のおやつ 🍴食べたもの🍴 米粉パウンドケーキ■□■ちょっと意識したこと■□■ 油分はグラスフェッドバターとMCTギーにしたこと。有機のドライフルーツ、ナッツを使ったこと。甘さははちみつとオーガニックシュガーにしたこと。生地にグラスフェッドコラーゲンを少し入れたこと。最近のマイブームは、米粉