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鍋しゃぶ 🍴食べたもの🍴鍋豚しゃぶ フルーツ(柿・りんご🍎・バナナ🍌・レインボーキウイ🌈・ミックスフルーツ)豆乳ヨーグルト ■□■ちょっと意識したこと■□■キャベツと豚肉だけの鍋しゃぶのCMを観て、家族が揃う日にやってみようと思いました。でも、キャベツだけでは…と思い冷蔵庫にあったにんじん

南瓜🎃プリン🍮 今日はお休みでしたので、朝から子供の体育参観に行ったり、来春に向けてブロッコリー🥦植えて、いちご🍓の植え替えして… 元旦マラソンに家族みんなで出るので、近くの野球場の外周走ってきました！ そして、ふかやの安室ちゃんの南瓜🎃サラダ作り。そして、南瓜🎃プリンに初挑戦しました！&nbs

炊き込みご飯③🍚 🍴食べたもの🍴第三弾‼️作ってみました🍚✨💪切干大根、南瓜　ネギ　えのき　しらす　玄米　雑穀米　コラーゲンの炊き込みご飯■□■ちょっと意識したこと■□■戴きものの小さい南瓜知り合いのおばあちゃんから戴いた冷凍しておいた切干大根玄米1.5合　雑穀米１合弱。またもや水加減がわからなくなり、適当に足したら

💖SHILA-FiT💖とにかく爪が… サプリ飲んでいても、身体の中身って、わかりませんよね？ けれど、目に見える変化✨って気付いていないだけで実はありませんか？？ GRASS-FEDCOLLAGEN　飲み始めたとき、指先のさかむけがなくなって、かかとのカサカサもしなくなって👀目に見えてわかる変化を感じました💖&nbs

サイズダウン？！ 昨日久しぶりに結婚指輪をしてみました🤣 その日の夜お風呂に入って身体を洗っていたらつるんっ！と指輪が外れました😳なんとなんと指まで細くなってました🖐️びっくり‼️（買わないけどサイズダウンできそうです😂笑） ネイルも指輪も似合わないむくむくの指でコンプレックスでしたがなんだか少し

ビーツポタージュ 📝レシピ📝栄養満点なビーツのポタージュ■□■材料■□■・ビーツ… 2個・玉ねぎ …１個・トマトピューレ …適量・グラスフェッドバター…10g・グラスフェッドコラーゲン…2杯・ぬちまーす…小さじ1・水素水…500ml・豆乳…200ml■□■作り方■□■①野菜をカットしてぬちまーすを入れ、水素水で煮込む

遅お昼❓おやつ❓ またまた、昼食を食べそびれたので💦夕方からの仕事へ行く前に、バナナ🍌・フルーツミックス・ブルーベリー🫐・黒ごまアーモンドきなこ・シナモン・グラスフェッドコラーゲン・ちょっとアガベシロップ入り豆乳ヨーグルトを食べました😄 少量ずつなんでも入れちゃえ😁でした。 はちみつ・(ギリシャ)

ゴロッとカボチャ🎃ポタージュ 🍴食べたもの🍴カトーさんの投稿見て、カボチャが消費しきれないので作ってみました🎃 ■□■ちょっと意識したこと■□■味噌入れてみました👍️✨️ブレンダー使わず、カボチャのゴロッと感残してます🎃前日のおやつのサツマイモ🍠の残りとエリンギ、舞茸🍄豆乳、塩コショウ本日届いたの無農薬野菜の間引き人参

炊き込みご飯②🍚 🍴食べたもの🍴前回、いとうさんに完全栄養食みたいなご飯と言われたので、第二弾‼️作ってみました🍚✨💪切干大根、干し人参、ネギ、舞茸、鶏肉、高野豆腐、玄米、白米、雑穀米、コラーゲンの炊き込みご飯■□■ちょっと意識したこと■□■知り合いのおばあちゃんから冷凍しておいた切干大根を戴いたので入れました。人参

10/5マルコの日 でした❤️M.B.M.S健康セミナーのテーマは『食品添加物』 ／（スラッシュ）以降のものは添加物だよと知ったその日から、食品パッケージの裏面を見ては売り場に戻し、カゴには結局何も入れられずを繰り返しております🫠 全部を避けられないことも知った上で特に気をつけたい5品目のうち乳化剤