ヘルスコーチャーのひとりごと

皆さん、こんにちは😊熊本住み⛰️の宮崎エリア🌴を担当しております、ヘルスコーチャーの木屋です🤗令和8年熊本地震により、被災された方々、心よりお見舞い申し上げます。熊本は10年前の大地震……その後6年前には豪雨災害……そしてまた……本当に何で熊本ばっかり😭と正直思いましたが、ん〰️天災は仕方ないです😖‪💧‬負けるな熊本‼️がまだせ熊本‼️(ガンバレと言う意味です)我が家は、断水ほどで済みましたが、隣りの八代市や宇城市周辺、本当に大変ですが大事な大事なお水🚰が足りない、飲めない、出ない……私もミネラルリッチ何本もとりあえずペットボトルにストック作ってたので事なきを得ました💦本当に取付けて良かった😭と思ったし、毎日の当たり前な事にしっかり感謝する気持ちを忘れたらダメだなと思いました😖‪💧さて、この夏した事ですが……毎年恒例のラフティング🌊🛶☀️それから、近所には梨園がたくさんあり、農家さんから貰えるんです👨‍🌾✨️梨の美味しい季節♡果物狩りです‼️それと、野菜は全て100円の朝市でお買い物☀️本当に食べ物に恵まれてます🧅🥚🍆本当に今年は酷暑の🥵夏ですが、災害もぶっ飛ばせるぐらいの元気や体力を付ける為に、しっかり美味しい物食べて色んな事を乗り越えたいと思います‼️子供もせっかくの楽しみでしかない夏休みなので、まだまだ楽しい日々を過ごさせたいです🤗皆さまも、体調には気を付けて、この夏🌞🌴🌺✨を楽しんでくださいね👍PS.昨日の高校野球⚾️💨熊本の有明高校の大逆転勝利✨️大興奮しましたー🤩もう最高😍嬉しい😍熊本みんな喜んでるはずーーーーー⸜🙌🏻⸝‍

熊本の震災で被災された皆様心よりお見舞い申し上げます。暑さ増す大変な日々が続きますがお身体大事に、1日も早い復興を心から願っております。ヘルスタウンの皆様いつもありがとうございます。沖縄のヘルスコーチャーの仲間です。またまた、台風🌀( ･᷄֊･᷅ )🌀が近づいている沖縄ですが海の波🌊はまだ穏やかで🌞太陽は元気にギラギラしております。今日、とまりん店から写真を撮ってみました！！！いつも、フェリーに乗り込む観光客を眺めながら(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾サロンに入店しています。な、の、で、🌻この夏したい事🌻は①家族でフェリーに乗って離島に行きたい！！②お祭りに行く！③プールに行く！！その為にもしっかり体調管理しなきゃ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪と思う今日この頃、しっかりサプリを飲み♪グーンっとお水を飲み♪睡眠💤をしっかりとって体調万全にしたいと思っています！！🌼した事🌼は現代版組踊り鑑賞(๑˃̵ᴗ˂̵)何度見ても感動するんです~♪♪娘は、これを見て沖縄の(琉球の)歴史に興味を持つようになり、いろいろ調べたり、考えたり(*´ー｀*)しています。時々、質問されるので頭をクルクル回転させています笑そんな時のお助けサプリがこちら↓※KRiLL Next(クリルネクスト)※LiNa Beauty(ルナビューティ)⚫︎個人の感想ですが集中力アップで脳が冴える気がする( ˊ̱˂˃ˋ̱ )〜！！！こちら限定サプリですので是非皆様も飲んでみてください！！

この度、熊本地震で被災された皆様、心よりお見舞い申し上げます。1日も早く安心した暮らしを取り戻せますように。そして、熊本復興を心からお祈りしてます。=================================ヘルスタウンの皆様いつもありがとうございます😊大分、宮崎、鹿児島、熊本を担当している山月です。8月から楳沢MHCが転勤に🥲佐賀県の皆様もしかしたらお会いする日が来るかもしれません。前もってよろしくお願い致します🙇話は変わりまして、石黒先生の書籍を参考にサプリの飲み方を実践中です！p248『整える』絶賛参考にしてます🥹今は睡眠💤強化中※個人の意見ですさて、本題へ今回のテーマ『この夏したいこと/したこと』①川遊び7月に地元の渓谷に行きました‼︎気温25℃で最高😀先日に河川プールにも行ってきました。とにかく冷たい🧊ここの川はスライダーがあります😁また行きたい✨※熱中症対策はこまめに水補給を💦②フェス🇬🇳今年もWANIMAのフェスに行く予定です。無事開催されれば大好きな音楽でいい汗かいて熊本を盛り上げたい🏯写真は2025年。去年も暑かったけど今年はもっと暑そうですね‼︎毎日サプリ飲んで、寝て、水を飲んで体調万全で皆さんもとてもとても暑い2026年の夏をお過ごしください🌻🍉

8月に突入し益々暑い🥵日が続きますが熊本の震災で被災された皆様へ、心よりお見舞い申し上げます。大変な暑さの中　日々を乗り越えながら前を向いて　歩んで来られている方々のことを思うと胸がいっぱいになります。これから穏やかな毎日とたくさんの笑顔が戻りますように。私も　この夏　やらなければならない事災害への備え!!です。☆飲料水☆非常食（MBMSサプリメントは絶対持ちたい）☆懐中電灯☆トイレットペーパー☆モバイルバッテリー☆軍手☆雨具☆防寒具☆マルコショーツ＋ブラジャー考えると色々用意しなきゃいけない、皆さんもこれが必要だよ！って教えてくださいね。☀️この夏したこと🌻引っ越しです7月下旬に福岡から東京に転勤になりました西日本の皆さん　1年間大変お世話になりありがとうございました。九州は魚が新鮮で、この1年　魚介類を　今までの人生の中で一番食べたのと皆さん　人情味にあふれ　とても温かい方ばかりでした。困ったときには手を差しのべていただき初めて会ったにもかかわらず　優しく接してくださるその思いやりに何度も救われました。この1年で出会えた皆さんとのご縁は、私にとってかけがえのない宝物です。遠く離れてもこれからもよろしくお願いします。送別会の時にサプライズされました名物料理　ゴマサバ定食ゴマサバ何度も食べたけど、浅枝HCのお家に行った時に、浅枝さんの旦那さんが作ってくれたゴマサバが一番美味しかった。家で作って食べるの羨ましい。まだまだ猛暑が続くと思いますがこれから首都圏の皆さんよろしくお願いいたします。東京　神奈川　千葉　埼玉　静岡　を担当します。ヘルスタウンの皆さん　お店で見かけたらお声掛けください。

熊本地震により被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。同じ九州。人ごとではないと感じてます。私の住む、福岡県でもかなり揺れました💦先日行われた石黒先生のセミナーの中で、石黒先生が、『地震への備え、してますか？』と仰っる場面がありました。振り返ってドキッとしました。この夏は、災害への備えを見直さなきゃと『したいこと』というより、『しないといけないこと』として取り組みたいと思っています。さて、『この夏したこと』は、、、涼を求めて、次女と次女のお友達と鍾乳洞に行ってきました✨️入った瞬間、冷蔵庫のなかに入ったみたいにひんやりしていて、すごーい🙌たった数歩入っただけなのにまるで別世界！天然のクーラーは最高でした💖とってもお天気のいい日だったので、出かける前と、帰宅後にはしっかりDailyVEC💊飲みましたー👍️7月25日・26日の石黒先生のセミナーでは、若さの秘訣は水、動いて血流を絶やさない、暇を作らないと、仰ってたので、暑いけど、汗をかくために、クーラーのある部屋から出てウォーキングも頑張るぞー🚶‍♀️‍➡️先日は地元の神社まで、往復30分。真夏には程よい距離🌞神社って、緑が多くて木陰もあって涼しいからウォーキングの場所としても最適です🌳⛩️それから、石黒先生の本を購入した人の特典、AI石黒先生を活用して、この夏も健康美を追求していきたいと思います😊皆様のこの夏の過ごし方も、ぜひ教えてくださいね🌴🌊毎日、暑い日が続きますが皆様、体調崩されませんように…🙏元気な夏をお過ごしください😊

皆様こんにちは🌞毎日すごく暑いですね！水分をこまめに摂ってくださいね✨最近は、本屋に入っては石黒先生の本をチェックしてるんですけど、梅田の蔦屋書店はシェアラウンジもあってめっちゃオシャレです✨先生の本は1回め行った時は確か1カ所だったと思うんですけど、2回めに行った時は2カ所に置かれてました🤩まだ本は途中ですけど、めちゃくちゃ勉強になります✨知らなかったらきっとマルチビタミン飲んでただろうなと思います笑あ、そういえば『この夏したいこと』についてでした！今年はあまりなにも考えてなかったんですけど😂これだけはしたいと思うことは‥ひまわり畑を見に行くことです😆これは無料画像ですけど、8月になるので兵庫県の佐用町が遅めらしいので、そこに行きたいと思ってます♪今年は41万本で関西最大級らしいです！すっごい田舎に行くので道の駅とかに寄るのが楽しみです😊わたしは最寄り駅が海の前で、毎日海を眺めてるんですけど、海が好きです♪全国のここがキレイだよ！って海を知ってる方教えてください✨

皆様、いつもヘルスタウンに来て下さり、投稿して下さり、ありがとうございます❣️京都・滋賀・福井・石川・富山を担当してます、赤﨑です。この夏、下鴨神社⛩️のみたらし祭りに20年ぶりに行ってきました。みたらし祭りとは、土用の丑の前後にされてる​無病息災​を祈る夏の足つけ神事です。下鴨神社の境内に御手洗池があり、膝まで足を浸して、5メートル位歩くんです。暑い日でしたが、水は冷たく気持ち良かったです。50歳から、健康寿命を延ばす為に日々ライフスタイルを見直しておりますが、神頼みもしてきました⛩️暑い日が続いています。皆様、水をしっかり飲んで、この夏元気に乗り切りましょう☀️

みなさん　こんにちわ🍉本格的な夏がやってきましたがいかがお過ごしですか?三重県のお店を担当しております加藤です😉誘惑に負けてしまい冷たい物を食べてしまうので気をつけるようにしてます😋先週石黒先生のセミナーはZOOMの参加もあり沢山の方が参加して頂き誠にありがとうございました💗「健康ならやりたい事も考えられるし、健康こそ人生の土台だと」健康に関して無頓着な私がMBMSに出会えたことが感謝です💗さて今回のテーマ「この夏したいこと／したこと」今年は6年ぶりに石川県に行こうと計画しています。彼氏の実家が石川県の羽咋市なのでお墓参りもして近くを観光し海も綺麗でいい景色を眺めながら美味しい魚🐟を食べてリラックスして来ようと思っています。みなさんも熱中症には気をつけてお水はもちろん帽子👒や日傘は忘れずに出かけてくださいね。前に行った時の写真です💗

みなさん こんにちは酷暑の記録を出した愛知・岐阜、そして長野を担当しております鳥山です朝から晩まで蒸し暑くて溶けそうです 笑😁☀️7/25・26と石黒先生のセミナーにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🍀夏こそ汗をかき、水を飲んで体の中を巡らせよう！そして、また石黒先生の本を改めて熟読したい！と思いました😊そんなセミナーの日は、普段 車通勤の私が電車で名古屋まで行き、徒歩で朝から夜まで1日歩き、なんと9600歩！先日家族でレゴランドへ行った日よりも歩いているという、私にとっては快挙な記録をたたき出しました！さて、今回のテーマ【この夏したいこと/したこと】夏といえば私は花火大会ですね〜＊＊。岐阜出身で、地元で有名な長良川花火大会は子どもの頃からの恒例行事です花火が上がる河川の目の前が実家なので、心臓に響くような大きな音と、上を見あげれば、空から降ってくるような、写真には収まりきらない大きな花火が見られます！贅沢な景色です☺️毎年花火大会を見ると、この1年はこうだったなー去年の今頃はこうだったなーと1年を振り返るいい機会にもなります今年はまだこれからなので、昨年の花火を少しおすそ分けします・・今年の花火大会も楽しみです♬お水と栄養と睡眠しっかりとって、暑い毎日を乗りきりましょうー！

ふ皆様いつもありがとうございます😋愛知の名古屋一部と三河と知多を担当しています平尾です！名古屋は昨日石黒先生のセミナーでした‼️全国有数の暑さの名古屋🥵そんな中沢山の方に参加いただき本当に感謝でございます皆さまお一人お一人とお話したかった❤️今度は私が皆様のお店に伺うのでお話を聞かせてくださいね😊さてさて今回テーマ「この夏したい事🌴」皆様は何かありますか？昨日まで色々どれにしようか考えてきました🔵孫とプール3歳になるので水遊びに連れて行こうかとそうなると、15年ぶりくらいの水着😱🟢野菜育てる🥬ヘルスタウンで皆さんが育てているのをみて、ひたすらいいなぁと見る毎日🟠筋トレ、ストレッチつづける肩回しとスクワットはやんわり続ける事が出来ているやると糖化年齢がさがるので嬉しくて続けれそう！昨日のセミナーから私に足りないのは🥶汗をかく事💦暑いのが苦手で最近汗をかいておりません😥昨日も朝からバテバテでしたデトックスにもなるしあ〜デトックス足りてないなぁ〜😭と、気づきましたので！目標滝のような汗をかく事にします！まだ夏は始まったばかりせっかくなので楽しく過ごしてチャレンジ出来る心を失わないようにしたいです！

こんにちは、ヘルスコーチャーのまっつーです！大好きな夏が始まりました～～～！幼い頃、お盆の時期に親戚が主催するBBQによく参加していた影響か、夏にみんなで集まってBBQをするのが大好きなんです😍去年は友人達と大阪でBBQをしたのですが、なんとグラスフェッドビーフが食べられる場所ということで大興奮で頼んでみました‼️味はとてもあっさりしていておいしかったです🐄今年は、13人という大所帯で滋賀県の山荘に行きBBQをする計画を立てています！！🍖年に1〜2回しか会えない友と遊べる機会なので花火もしたいです🎆そしてその翌日には音楽フェスにも行こうとしています！！今年も夏をばっちり満喫できそうで、とても楽しみです😊どの予定も楽しく過ごすために、体調管理に気をつけようと思います🫡皆様もしっかりとお水・ミネラルを摂ってくださいね🌸

中日本第一ブロック、オンライン新規対応しているヘルスコーチャーの脇田です。「この夏した事、したい事」ヘルスコーチャーの記事を見て、めちゃくちゃ夏を感じながら見ていますが、実は私、とにかく夏が苦手なんです😭😭😭もし可能なら、冬眠ならぬ「夏眠」がしたいくらいです😅　毎年、この暑さの中、生き抜けるのか‼️心配で仕方ありません🥵そんな夏は毎年自分の誕生日がやってきます。今年は44回目の誕生日🎂マルコに出会い、M.B.M.Sに出会い、歳を重ねる事が怖くなくなりました😁この夏のイベントは、20年以上付き合いのある友達家族とバースデーパーティ🎉をする事です😍この日はお泊まり会なので、お酒も解禁しようと思っています笑たまには羽目を外して飲んだり食べたり楽しむのも良いなって思うので、それまではちゃんとしておこう！って心に誓って過ごしますwお酒、外食、普段食べない物も食べるので、デイリーベック、シラフィット、ＥＣグリーン、フィトパワーは必需品かな👍40度を超える「酷暑日」が今年は何日あるのか💦みなさん、こんな暑い日がこれから続きますが、しっかり水分やミネラルも摂っていただき、体調には十分お気をつけて楽しい日々をお過ごしください❣️こんな暑いのに育ってくれているトマト🍅

🌻みなさま　こんにちは☀️新潟を担当しているヘルスコーチャーの藤田です。今年の夏、さっそく粟島へ行ってきました！去年行ってから「また来年も行きたいね！」と家族で話していた場所。今年も変わらないきれいな海に癒やされてきました😊海水浴はミネラル補給にもいいと聞くので、思いきり海を満喫！今年も自然のパワーをたっぷりいただいてきました🌊庭で採れた枝豆を持って行って、のんびり食べながら過ごしたり🫛海水浴の王道、スイカ割りにも挑戦🍉みんなで大笑いしながら楽しんで、夏らしい思い出がまたひとつ増えました♪そして、この日だけは特別😊普段はあまり飲まないジュースやチューハイも久しぶりに楽しんで、心も大満足🍹もちろん、楽しむだけじゃなくセルフケアも♪日焼けもしたし、いろいろ食べたので、ビタミンCの**「デイリーベック」**は、お出かけ前と帰ってきてすぐに飲みました✌️もちろんフェイスマスクも✨楽しむときは思いきり楽しんで、ケアも忘れずに。心も体もリフレッシュできた一日でした。自然の力ってやっぱりいいですね✨皆さんは、この夏どんな思い出を作りましたか？😊

皆さまこんにちは😃東京・埼玉・千葉を担当している小林です。酷暑ですね〜☀️💦💦あまりの暑さに1日中エアコンフル活動です熱中症🥵にならないようこまめにお水を摂取してくださいね今回のテーマですが🐈‍⬛メインクーン🐈‍⬛を飼ってますが長毛で毛が抜けて大変なのと暑さ対策で羊の毛刈りレベルの🐈‍⬛の毛刈りを毎年夏にしています。今回はメス🐈‍⬛のビジュアル悪し😭ですがなんとか完了😌オス🐈‍⬛は噛みつかれ今年も途中で断念しました💧TVでみる相葉くんのようなテクニックは身につきそうにないです。暑い日が続きますが🥤💊🍱🛏️などなど暑さを乗り切りましょう✨️

皆さんこんばんは💫群馬を中心に担当しております。角間です😊いつもありがとうございます♡今回のテーマは『この夏したいこと☀️/したこと🌴』です🌻いよいよ夏本番ですね🏝️昨年は孫が帰国中だったので一緒に色んなところに出かけましたが♪今年はいないので😢お友達と早朝ハイキングを楽しみたいなーと⛰️それから海なし県の群馬県民としては夏になると海の近くに行きたい願望もふつふつ😎✨でも海水浴はしませんよ🤣新潟に30年くらい通い続けている笑大好きな飲食店がありまして❣️新潟の藤田ヘルスコーチャーと一緒に行く予定♡そこで普段は食べない大きなエビフライ🍤と海鮮丼を食べてきます😋最近は大きなエビが獲れないようで大分小さくなってしまったのが残念ですが🍤夏🌻といえば海🏖️海といえばエビフライ🍤といった感じで行ってきます🤣ヘルスコーチャーになって揚げ物など本当に食べなくなったので体がびっくりしちゃうかなーとちょっと心配しつつも今から楽しみです♪ミネラルリッチのお水とECグリーンも持って行こうと思っています👍皆さんの『この夏やること/やったことも』ぜひ教えてくださいね😊写真は以前に行った時のもの😊（昔はこの1.5倍くらい大きかったです）エビフライ2本は食べてないですよ🤣シェアして食べました🍤笑

皆さん、こんばんは🌉夏がやってきましたねー☀️毎日暑い日が続いておりますが、体調いかがですか？私は、水を今まで以上に飲んでおります💧うちには、夏に弱いフレブルがいますので、自宅は冷房がガンガンでございます🤣ホットフローが欠かせません🤣今回のテーマ『この夏したいこと／したこと』☀️私は、必ず食べに行くとこがあります✨それは、夏だからの『かき氷🍧』うちの近くにお茶屋さんがやっているかき氷🍧があります⭐️天然かき氷、シロップも全て手作り✨今年は、早速行ってきました✨めちゃくちゃ美味しかったです❤️練乳もつけちゃいました🤭あっ、アイスも🤣今回は、限定で🍑モモがやっていました✨糖分めちゃくちゃとりましたので、シラフィットを倍にして飲みました🤭夏になると食べたくなるものってありますか？前は、良くアイスクリーム🍨を食べていました。ヘルスコーチャーになってから、アイスクリームが怖いものだと知って、かき氷🍧ならって探したら、天然氷が近くにあってビックリ‼️そして美味しい😋今年は、何回行くかな🤭

こんにちは🌞茨城🍈・栃木🍓を担当している岡田です😊今は里帰りで新潟にいます🌾自然を満喫しながら過ごしています🤭前回のテーマ『日焼け対策』はいかがでしたか？2年前の私は「日焼けしたらしょうがない！」と思っていましたが、今ではすっかり意識するようになりました😆…何より、日焼け止めがちゃんと無くなります🤣今回のヘルスコーチャーのみなさんの投稿を見て、「これ欲しい！」というものが増えてしまい、ネットで検索中です🔍✨さて、今回のヘルスコーチャーのひとりごとは…**『この夏したいこと／したこと』**です🌻気持ち的には、フェス！海！と言いたいところですが🤭今年の夏は、お家で過ごす時間が多くなりそうなので、**夏野菜を使った料理のレパートリーを増やしたい！**と思っています🍳料理はとーーっても苦手なのですが💦時間がある今だからこそ、少しずつ挑戦してみようと思っています🫣この時期の実家では、ナス🍆、トマト🍅、きゅうり🥒、ピーマン🫑、枝豆🫛、梨🍐が採れます🎵さらに、田舎ならではのおすそ分けもたくさん✨桃🍑、ぶどう🍇、ブルーベリー🫐をいただくこともあるので、それを使ってお菓子作りにも挑戦してみたいです🍪私はヘルスタウンのみなさんの投稿を参考にしながら、少しずつ料理のレパートリーを増やしています😊ぜひみなさんのおすすめレシピや、この時期ならではの楽しみ方も教えていただけたら嬉しいです✨みなさまの『この夏したいこと／したこと』は何ですか？🍉ぜひコメントで教えてください😊これから続くヘルスコーチャーの投稿もお楽しみに🌻ちょうど無農薬のブルーベリーをいただきました🫐✨

皆さま、初めまして😊✨️新しくヘルスコーチャーになりました、木屋(きや)と言います‼️九州の宮崎エリアを担当します🏝よろしくお願いします✨テーマ:日焼け対策😎☀️ ですが……私は夏が大好きなので、これといって対策をした事があまりありません😂年齢を考えると、そうも言ってられないのですが……強いて言うなら、、、・マルコの日焼け止め・マルコのアームカバーぐらいですかね…🤔💭そして、私には高校1年生の息子👦🏻が1人います。なんと、野球⚾️︎ ̖́-やってます！今は高校野球夏大会の真っ最中です🏟(残念ながら、負けてしまいました😭)日焼け対策でプラスしたのは、サングラス😎を追加したのみです。いま、皆さんの投稿を見ながら反省しております💦もっとお肌対策しっかりして行きたいと思います‼️ちなみに、Daily VECはちゃんと飲んでます🫶まだまだ分からない事ばかりですが、何かお役に立てれるよう頑張りますので、どうぞよろしくお願い致します。

みなさま☀️梅雨も明け、先週から太陽が本気を出してきましたね！！！普段は室内で仕事をしているので冷房による冷え対策をしています😂エアコンつけながら夏でもこたつソックスはいててなんだか変な格好。。。😇そして今回のテーマ！日焼け対策として、、、外に出る時は日傘に帽子にサングラスにUVウェア！先週、宮島🍁にいってきたのですが朝8時すぎにはもう太陽ギラギラ☀️歩いて3分で汗が吹き出してましたー💭この時期の写真は誰かわからないくらい覆われてます🕶️みなさん内側からのケアデイリーベックはもうご存知のとおり✨外に長時間出た日にNNNのフェイスマスクしてます❤️残念ながら、販売は終了してしまいましたが夏に老化は進むと習ったので！NNNのジェルやリップも活用しながらお肌も守っていきたい🙋‍♀️みなさんの日焼け対策を参考にしながら少しでも焼けないように、元気に夏を乗り越えたいと思います！

こんにちは♡オンラインカウンセリング担当の中野です。日焼け対策がテーマなので、昔を振り返ると…若い頃は海が大好きで、夏は真っ黒になるまで遊んでいた私🏖️冬は冬でスノーボード⛄️一年中、焼ける生活🤣そして子育て中の今は…毎週末、息子のサッカー観戦⚽️結局、焼けない生活にはならないみたいです😂週末も曇っていたから油断していたら…タンクトップの首元だけしっかり日焼け💦曇りでも紫外線はしっかり降り注いでるんですね😅もちろん日焼け止めなどの「焼かない対策」も大切。でも私がもっと意識しているのは、「焼けた後のケア」です✨毎日欠かさず飲んでいるのが、デイリーベック🍋夏だけじゃなく、「息をするだけでも活性酸素が発生する😱」って聞いて、「それはもう毎日ケアするしかないじゃん😂」と思って、私は一年中欠かさず飲んでいます。私にとっては、本当になくてはならない大好きなサプリ♡気になっていた方は、キャンペーン価格は明日（7/15）まで😊✨まだ間に合います♡ちなみに我が家のサッカー少年⚽️私がフェイスマスクをした後は、「それちょうだい！」と、使い終わったマスクを顔に貼ってクールダウン。最近は洗顔もするし、焼けた後はちゃんとケアしようという美意識は育っているみたいです🤣♡今年の夏も、親子でしっかりケアしながらサッカー観戦を楽しみます☀️

毎日、本当に暑いですね。オンライン相談担当の木下です九州は梅雨明けして激アツです☀️🌻この季節になると、「今年こそ焼かないぞ！」と思うようになったのもここ最近ですもともと肌も黄色だし、陽にあたるとすぐ黒くなります💦しかし積み重ねですね産後&40代になったときにはシミ、そばかす、肝斑、くすみが！！🥲ヘルスコーチャーになって食事や生活習慣を意識するようになりくすみも減った気がします♡なので今より悪くならないように！というところから私の対策は朝の日焼け止め以前は外に出る日だけ塗っていましたが、今では室内にいる日も塗るようになりました。窓から入る紫外線も意外とあなどれない！PCやスマホのブルーライトも紫外線に近い光の波長があると！美容関係のお仕事の方から数名に言われて夏だけではなく塗っています生野菜を食べる（酵素をとる）トマトやピーマンなどの夏野菜を食べる機会が自然と増えます。旬のものはおいしいし、体も喜んでいる気がします。水を飲む👓サングラスやブルーライトカット眼鏡を活用する睡眠をとる​特別なことではなく、小さな習慣の積み重ねだと思っています今年の夏も、無理をせず、自分の体をいたわりながら過ごしていきたいなと思います😊オンライン相談では夏の紫外線対策のお問い合わせもいただきます☀️おすすめのサプリはDaily VECですね7/15までキャンペーン中です♪

こんにちはオンライン初カウンセリング担当の​山﨑です。今回のテーマ『日焼け対策☀️』実は…わたしは太陽☀️が大好きなんですよー本当天気が良いとワクワクして、どこかお出かけしたくなっちゃうんです♡そして太陽必需品の『無農薬山﨑農園』初のプランターキャベツ収穫したした。小ぶりでしたが、味は抜群でした。そしてわたし山﨑は…いつも冬には、今年は美白を目指そうと思っていても、2月頃には「あれ？！手がもう日焼けしていない？」って事でスッカリ日焼けしちゃってます。そんなわたしでもさすがこの日差しに危険⚠️を感じて。。。『eye care』と『Daily VEC』をはじめました。UVカットのサングラスを新調しました！そして内側からのケアはかかせません。Daily VECDaily VECは、ビタミンCとビタミンEリポソーム化によって吸収や持続性にこだわった商品だよ。ビタミンCとEはどちらも抗酸化作用を持つ栄養素として紹介されている。 日焼け対策との関係でいうと、ビタミンC → メラニン生成に関わるため、美容面で人気ビタミンE → 紫外線による酸化ストレス対策をサポートCとEを一緒に摂ることで相乗的に働くと考えられているので、**「日焼けしにくくする」よりも、「紫外線ダメージへの備えを内側からサポートする」**イメージ！ただ太陽にも良い働きがあります！！チャッピー調べ太陽は私たちの健康にとって大切な存在ですが、浴びすぎには注意も必要です。☀️ 太陽から受ける恩恵ビタミンDの生成骨や歯を丈夫にする免疫機能の維持に役立つ体内時計を整える朝日を浴びると睡眠リズムが整いやすい夜の睡眠の質向上につながるセロトニンの分泌促進気分を安定させるやる気や幸福感に関係する血圧低下への可能性日光により皮膚内の一酸化窒素が放出され、血管が広がると考えられている　⚠️ 太陽による危険性紫外線による皮膚ダメージシミ、シワ、たるみ光老化（肌老化の大きな原因）皮膚がんのリスク増加長年の過度な紫外線曝露でリスクが高まる目へのダメージ白内障や網膜への影響熱中症特に夏場の長時間の屋外活動は危険活性酸素の増加細胞へのダメージや炎症の原因になることがある🌞おすすめの太陽との付き合い方健康管理や血圧、内臓脂肪も気にされているので、朝の7〜9時頃に10〜20分程度散歩真夏の日中（10〜14時頃）の長時間直射日光は避ける帽子や日傘を活用するというバランスがよいと思います。朝のウォーキングで日光を適度に浴びるのは、睡眠や気分、ビタミンDの面でも良い習慣ですよ。🌿こちらのキャンペーン7/15までです。今こそみなさんお試しくださいませ。

蝉が鳴いています、、、！もう夏です☀️🌻🍉🏕️洗濯物が一瞬で乾くのでとてもありがたい🙏✨と太陽の光を浴びてますオンラインフォロー担当の安藤です日焼け対策ですね！冒頭の言葉通り、この世に生を受けてから日焼け対策は、、、正直したことありません。申し訳ございません。短大まで陸上🏃‍♀️やらテニス🎾やらで汗をかきまくっていたので、日焼け止めを塗ったところで、、、💦みたいな当時の雰囲気あと、個人的に日焼け止めの匂いやペタペタする感じが得意ではなくどちらかというと避けてきました。😅日傘も忘れる、帽子もサングラスも似合わないからしない。自分を正当化しているように見せかけて、ただの面倒くさがりでした。反省。ここ数年で気温が爆上がり🌞酷暑が新しく制定されるくらい命の危険にも繋がる太陽。命を守る行動として、日傘を投入しました毎年夏バテしていた体も、MBMSのおかげで強い体に💪水を飲んで汗腺働かせて汗の出やすい体に！肌に潤いを！体の基礎となるビタミン、タンパク質をしっかり摂る。水以外はどうしても食べる量に限界があるため、サプリを活用！デイリーベックグラスフェットコラーゲンこの組み合わせはお肌にとても良い💖命を守る行動が、内側からの日焼け対策になっていました✨定期購入を始めた特典でコラーゲンサンプル5日分を受け取っている方もいらっしゃると思います🐄もし、いつ飲もうかな〜と大事に取っていたら今がチャンスです❣️※命を守る行動は個人の感想です

こんにちは╰(*´︶`*)╯沖縄のヘルスコーチャーの仲間です。台風🌀💨が近づいている沖縄ですがギランギランの🌞太陽が朝から顔を出し、蝉の大合唱が響き渡っております♪♪♪さて、今回のテーマ日焼け対策☀︎日焼け止め塗る(UVデイスクリーン・UVメイクアップベース)もちろんマルコの！☀︎アームカバー、サングラス、フェイスカバーをする！☀︎水素水飲む！☀︎VEC朝と夜飲む！☀︎NMN塗る！皆様がやっている事などチェックしながら日々対策しております！！あっ！そうそう！！娘の小学校農園で収穫されたパッションフルーツをGETしてきました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪パッションフルーツには、日焼けによるダメージから肌を守る「ビタミンC」や抗酸化作用が高い「B-カロテン」が豊富に含まれてるそうです！！という事で種までポリポリ食べました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪特別な事をしてるわけではありませんが日々出来る事を頑張ります💪皆様の習慣も参考にしていきたいので是非教えてください(๑˃̵ᴗ˂̵)

ヘルスタウンの皆様、こんにちは熊本を担当してます松本ですいつも投稿頂きありがとうございますいつも楽しみに見ております最近は大雨☔️が多くて何かテンション下がりますが雨☔️も降らないと草木🌳や野菜🥦さん達も育たないよな…とか思って😆ます今回のテーマ「日焼け対策」梅雨が明けたら、いよいよ本格的な暑さがやってきますね💦元々、私は幼き頃から野外で走りまわって遊び学生の頃はバレーボール🏐部、昔はナント学校の運動場で練習をする時代でしただから、いつも日焼けして真っ黒！私自身も日焼けをあまり気にしてなく😆下の娘が大学で沖縄にいた4年間は娘に会いに行き沖縄の海🌊で遊び真っ黒に😣こんな人でした😓さすがに歳を重ね、シミやくすみを気にする様になり少しは気にする様になりました😆私が気をつけてる事は⭐️日焼け止めを顔には塗る(マルコの)⭐️車🚙移動なのでアームカバー着用(マルコの)⭐️水を飲む(ミネラルリッチの水素水)⭐️コラーゲン.DV.PP.NMN強化⭐️色の濃ゆい野菜を食べる、特に最近食べてるのはブロッコリー🥦︎人参🥕カボチャ🎃トマト🍅⭐️果物は最近キウイ🥝よく食べてます⭐️間食はアーモンドとクルミ日焼け予防になる食べ物を意識そして、逆に日焼けしやすくなる食べ物を知りました！「ソラレン」という成分が紫外線に反応して日焼けしやすくなる様です☀︎オレンジ🍊、グレープフルーツ、レモン🍋などの柑橘類☀︎きゅうり🥒、パセリ🌿、セロリ、パクチー、三つ葉☘️、春菊などの野菜摂取してから2〜6時間は紫外線を吸収しやすいので⭐️朝食に摂るのを控える⭐️10時〜15時の紫外線が多い時間帯は控える⭐️摂取するなら夕方以降に⭐️特に柑橘類🍊の皮にはソラレンが多く含まれるため手🖐️についた場合はよく洗いましょう皆様、ご注意下さいね！😊